Tricks, Wie Sie An Ihrer Entscheidung Zum Abnehmen Festhalten

Sie haben also eine Entscheidung getroffen, Gewicht zu verlieren. Sie verändern Ihren Ernährungsplan, Sie begannen zu trainieren ... aber wissen Sie, was wahrscheinlich der wahrscheinlich schwierigste Teil ist?

Es ist in der Lage, sich an die Spur zu halten. Im Folgenden finden Sie nur wenige Tipps, die Ihnen helfen können, auf dem richtigen Weg zu bleiben:

Erinnere dich an deine Gründe.

Schreiben Sie alle Vorteile des Abnehmens auf und überprüfen Sie es jeden Tag. Es dauert im Allgemeinen nicht lange und hält Sie tagsüber motiviert.

Verwenden Affirmations

Wiederholen Sie den positiven Satz für sich, sobald Sie die Möglichkeit haben oder wenn Sie Inspiration wünschen.

Visualisierung

Stellen Sie sich vor, Sie sind schlank. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen ... Stellen Sie sich vor, Freunde und Familie werden sagen ... Nutzen Sie die Kraft der eigenen Fantasie, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Form erfolgreicher Gewohnheit.

Überlegen Sie zunächst, welche Gewohnheiten es benötigt, um überschüssiges Gewicht zu verlieren. Regelmäßig trainieren? Kochausgleichsdiät?

Es kann die nachgewiesene Tatsache sein, dass es in einem Monat möglich ist, fast alles in eine Gewohnheit zu verwandeln!

Alle unsere Gewohnheiten sind genauso gebildet. Durch immer wieder etwas tun, bis es zur zweiten Natur wird. Alles, was Sie tun müssen, um eine neue Angewohnheit zu schaffen, wäre, in einem Monat genau die gleiche Aktion zu wiederholen. Nach 30 Tagen wird es eine Gewohnheit.

Aber das ist ein Haken: Sie können es sich nicht leisten, einen einzigen Tag zu überspringen. Wenn Sie dies tun, müssen Sie wieder von vorne beginnen. In den ersten dreißig Tagen, wenn Sie sogar einen einzigen Trainingstag verpassen, setzen Sie Ihre 30-Tage-Uhr auf den ersten Tag zurück und beginnen Sie von Anfang an.

Finden Sie mehr Zeit zum Kochen und Training

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie keine Zeit zum Abnehmen haben, denken Sie noch einmal darüber nach. Hast du Zeit zum Fernsehen? Zeitungen oder Zeitschriften lesen? Mit Freunden chatten? Nun, wenn "Ja" als Sie definitiv Zeit für Gewichtsverlust haben.

Sie müssen nicht alle Ihre Aktivitäten beseitigen. Sie können sie einfach einschneiden. Schneiden Sie nur die Zeit, die Sie für jede Ihrer täglichen Aktivitäten verbringen, um 10%. Und investieren Sie die zusätzliche Zeit in den Abnehmen.

Kampf gegen die Versuchung.

Es ist wirklich sehr einfach. Alles, was Sie tun müssen, ist Priorität. Wenn Sie beispielsweise eine Packung leckerer Kekse im Laden sehen und plötzlich anfangen zu sehnen, fragen Sie sich: "Was möchte ich mehr: diesen Keks zu essen oder einen schönen schlanken Körper zu haben?" Höre auf dich selbst. Ist dieser Cookie für Sie wirklich so wichtig?

Wenn Sie sich immer noch sehnen, verwenden Sie die 10 -minütige Regel. Nehmen Sie sich weitere 10 Minuten vom Essen ab. Wenn Sie sich in einem Supermarkt befinden, besuchen Sie den Buchbereich und wählen Sie stattdessen ein sehr interessantes Buch aus. Sehr oft wird Ihr Verlangen minimieren.

Wenn nicht, ist es möglich, einen Portionen zu nehmen und all diese anderen Kekse Ihrem Nachbarn zu präsentieren. Oder geben Sie sie an einen Ort, an dem es ein Problem sein wird, sie zu bekommen.