Soupe à Partir De Zéro

Considérons la santé, pas les régimes, mais la santé! Devenir en bonne santé et rester en bonne santé est vraiment une question de style de vie - un grand changement, pour toujours. Un régime à long terme a montré, à maintes reprises, de devenir une solution à court terme qui entraîne toujours plus de gain de poids en excès après le fait. Il est possible de s'en tenir à un régime alimentaire pendant si longtemps.

Cela semble en fait sain pour exclure les glucides de votre propre alimentation, éliminer les fruits, ne manger que du chou, commencer à boire des shakes remplis de nutriments artificiels, prendre des bouteilles de pilules, manger des barres de chocolat au chocolat en carton ou des steaks gras Et le bacon à chaque repas? Pouvez-vous honnêtement penser que c'est réellement la stratégie à utiliser? Sérieusement? Notre Mère Terre a conçu pour que nous consommons de la vraie nourriture, elle est en fait merveilleuse, mais croyez-moi, elle n'est pas si indulgente.

Nous avons établi un régime qui s'est passé de la question; Nous devons changer notre méthode de manger pour toujours. Mais comment pouvons-nous faire ça? Que contient un style de vie sain? En pensant à une alimentation saine, beaucoup n'imaginent que des salades et de l'eau, mais ce n'est pas du tout la vraie image! Un régime alimentaire sain est rempli de choix et rempli de saveur. Oui, un plan alimentaire de seuls fruits crus, légumes, noix et graines sera idéal, mais combien de personnes pourraient maintenir ce régime dans la vraie vie? Peu de gens ... n'ayez crainte! Il est toujours possible d'appeler un mode de vie occupé et de devenir en bonne santé simultanément. Mais, avant de discuter plus de nourriture, discutons un peu plus cette idée de style de vie. . .

Il y a 3 les différentes parties du changement de style de vie qui sont les plus avantageuses à comprendre:

Education

Nous devons nous éduquer et nous Comprendre comment les aliments affectent nos anatomies et quels aliments consommer ou ne pas manger. Beaucoup de gens sont malsains car ils ne savent pas quoi et comment manger exactement. Ils mangent simplement ce qu'ils ont été élevés en mangeant. Très souvent, cela implique constamment ingérer des aliments qui plaisent aux papilles, mais apportent une destruction à votre corps. L'auto-éducation est extrêmement importante. Alors que vous commencez à en savoir plus sur le corps et le rôle que la nourriture joue vraiment, vous découvrirez que votre perspective change. Plus vous comprenez, plus vous devrez changer.

désir

Nous devrons avoir la nécessité de changer, non seulement à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur. Devenir en bonne santé nécessite un désir rigoureux d'y parvenir. Prenez le temps de considérer pourquoi vous voulez vraiment perdre du poids. Le faire pour vous retrouver dans cette robe noire sexy, ou votre bikini début juillet n'est pas une excellente raison! Pensez profondément à vous. Considérez votre santé, votre plaisir de la vie et tout ce qu'elle fournit. Imaginez rebondir hors du lit chaque matin plutôt que stupéfiant. Envisagez non seulement bien, mais en plus de vous sentir bien! Nous devons nous aimer et ceux qui nous entourent suffisamment pour valoriser nos vies et obtenir des individus en bonne santé et productifs.

discipline

Nous devons briser l'énergie des anciennes habitudes et des perspectives de qui nous avons été, en établissant de nouvelles habitudes saines et en nous concentrant sur l'image de soi. Cela prend de la discipline et de la volonté. Créez un ensemble de dix choses que vous avez vécues qui pourraient vraiment améliorer que vous étiez en bonne santé et en forme - remarquez que je n'ai pas dit mince! Maintenant, utilisez cette liste pour vous motiver. Le besoin de perdre du poids est inutile si vous ne vous motivez pas réellement à changer finalement - et le changement prend de la discipline! Ce n'est pas une tâche simple d'éviter de manger des aliments transformés pour commencer à faire de l'exercice. L'une des meilleures façons de produire un changement comme celle-ci est d'utiliser un coach pour vous aider à établir de nouvelles routines. Dès que vous surmontez l'obstacle de commencer à changer, vous observerez à quel point vous vous sentez mieux et cela seul est un facteur de motivation. N'oubliez pas que nous n'avons pas discuté d'un régime amincissant - c'est en fait la façon dont vous êtes susceptible de manger et de vivre pour les autres que vous aurez jamais. Disciplinez-vous suffisamment pour commencer dès que vous le faites, vous vous découvrirez en train de tomber profondément amoureux du tout nouveau vous.

Maintenant, faisons un contact avec certaines stratégies pour une alimentation saine ...

pendant sept jours, avant de prendre des mesures énormes pour améliorer, journaliser les articles que vous mangez, le La façon dont vous avez ressenti avant et après, et toutes les pensées que vous pourriez avoir. Retirez les notes de tout incident qui vous a envoyé directement au réfrigérateur ou en pot à biscuits. Surplombant ce journal, il est possible d'épingler des déclencheurs de clés ponctuels, comme par exemple des émotions et des situations négatives qui vous font trop manger.

Après avoir pris une décision définitive de commencer un style de vie nouveau, revenez à ce journal et commencez à noter votre nouveau régime alimentaire. Vous serez étonné de la différence.

Vous l'avez entendu avant et ici c'est vraiment à nouveau - ne mangez que des fruits pour le petit déjeuner. Commencez la journée fraîche et propre, pas seulement à l'extérieur, baigner vos organes et votre système circulatoire, dans le jus frais et sa propre fibre.

Convertissez votre régime alimentaire quotidien vers au moins 70% d'aliments crus. Cela peut sembler impossible, mais ce n'est vraiment pas si difficile. Par exemple - au cas où vous mangez 3 repas par jour, votre premier repas de votre journée est déjà des fruits. Pour le déjeuner, vous pourriez avoir une salade avec des légumes légèrement cuits à la vapeur et peut-être une pomme de terre au four. Et pour le souper, des protéines, du poulet grillé par exemple et une autre grande salade. Faites un effort pour manger tôt le soir, puis dans le cas où vous obtenez des envies de sucre sur la route, je recommanderais une secousse créée à partir d'un petit nombre d'amandes, d'une tasse d'eau, de quelques dates et d'une banane, mettez tout Le mélangeur, et vous buverez un délicieux shake satisfaisant en moins de temps qu'il ne le faudrait pour créer un assis ailleurs et attaquer le pot à biscuits.

Préparez les repas bien à l'avance avant d'obtenir affamé ou fatigué. L'une des nombreuses raisons de ne pas vouloir manger correctement n'est pas d'obtenir l'énergie pour préparer quelque chose de sain, alors nous prenons la déchets.

Dès que vous avez l'habitude de mieux manger, commencez à éliminer le sucre et les glucides raffinés. Cela implique des bonbons sucrés, des pâtes blanches, du pain blanc, du riz blanc, etc. Les produits ont eu tous les nutriments naturels dépouillés de leur site Web à travers le processus de raffinage. Vous découvrirez que lorsque votre système tire plus de nutriments de la bonne alimentation, vous aurez envie de glucides vides de moins en moins.

Je ne préconise pas de prendre des suppléments de vitamines nutritionnels dans des circonstances normales, car dans le cas où vous mangez un régime alimentaire sain, vous obtiendrez tout ce dont vous avez besoin. Cependant, saviez-vous que la plupart des gens en surpoids sont sous-alimentés? (Oui vraiment!) C'est parmi les raisons pour lesquelles vous vous sentez si faim une fois que vous avez changé pour une alimentation saine, votre estomac n'est plus rempli de déchets désagréables et reconnaît la valeur du véritable aliment que vous fournissez maintenant, Par conséquent, au départ, il aspire beaucoup plus, pour pouvoir rétablir un organisme sain. Pour cette raison, j'ai trouvé un supplément minéral comprenant le magnésium, le fer et le zinc et un suppléments multi-B peut certainement aider à peu près le mois initial.

Vous vous sentirez très probablement vraiment moche au cours du premier peu de temps, car les toxines sont libérées de votre propre système; Vous pensez même que vous avez un rhume ou une grippe. Les indications extérieures de détoxification peuvent inclure un nez coulant, des articulations douloureuses, de la fatigue et des maux de tête. Mais restez avec lui et vous vous sentirez très rapidement comme une nouvelle personne.