鬼ごっこ: エクササイズ

ホームジムへの投資は、非常に威圧的な作業になるかもしれません。 あらゆる靴屋に向かい、感覚が刺激され始めます。 あなたの目はすべてのアタッチメントとケーブルを見つめます。 あなたの耳は、店のアソシエイトから脂っこい販売ページを聞きます。 ハウスジムにはおそらく何千もの費用がかかることに気付くと、口のエリアは地面に落ちます。 | - | 消費者は、最近、不格好で高価なホームジムに代わるものがあります。 いくつかのシンプルなデバイスは、貴重なスペースと十分な現金を節約するのに役立ちます。 次のホームフィットネススペースの代替品について聞いたことがあるかもしれませんが、近所の靴屋の超大型モデル5000ブランドであるため、それらが同じように効果的であると確信してください。 | - | 最高品質の調整可能なベンチは、最初の低価格のデバイスです。 調整可能なベンチは、傾斜ベンチ、セットベンチ、衰退ベンチの必要性を置き換えます。 1つの調整可能なベンチは、3つのシングルベンチすべてを購入することと比較して、膨大な1ドルを節約できます。 調整可能なベンチは非常に用途が広く、ほぼすべてのエクササイズで利用されます。 | - | ダンベルのコレクションが次に食料品リストに載っています。 ウェイトトレーニング機器の間でより良い選択があるため、ダンベルは常に歓迎されてきました。 それらは、大型のホームフィットネススペースマシンよりもはるかに小さく、はるかに安いです。 Dumbellsの不思議は、1セットまたは2セットから始めることができるので、より強く感じたらより高いウェイトを購入できることです。 ダンベルは本当に用途が広いです。 ほぼすべてのエクササイズには、ウェイトの使用が組み込まれています。 | - | 最終的な低コストのデバイスは、実際には耐久性のある安定性ボールです。 これらのボールは、最近のフィットネスで最も賢明なものになります。 彼らは脊椎を支え、腹部を隔離するので、腹部の仕事に最適です。 安定性ボールは、クランチや腹筋運動よりも腹筋を想像することができます。 これらのボールは非常に用途が広いです。 ボールは、いくつかのエクササイズでベンチを交換することもできます。 | - | 3つのデバイスはすべてコストが低く、非常に用途が広く、かさばるホームフィットネススペースと比較して十分なスペースを節約できます。 この機器はあまりジャジーではないかもしれませんが、全体的に少ない仕事を完了し、家のスペースを使い果たします。 初心者または予算のある人は、調整可能なベンチ、ダンベル、安定性のボールがフィットネスにもたらすシンプルさと汎用性に喜ぶべきです。 。 | - |...

若者は時々自分自身を飢えさせます。 どんなに薄くても、内部鏡の中で、彼らは太っています。 または、彼らは体重を増やすことを恐れているかもしれませんが、とても必死に空腹で、彼らはとても罪悪感を感じるまで食べて食べます。 これらの人々は、摂食障害に問題があります。 摂食障害は、個人の消化器系に関連して何もありません。 むしろ、状態はあなたの脳にあります。 | - |食欲不振と過食症は、最も典型的な2つの摂食障害になります。 彼らは主に女性に現れる傾向があります。 実際、ほとんどの症例の90％は女性に来ています。 ほとんどの摂食障害は10代から始まります。食欲不振は思春期の周りに頻繁に発生し、過食症は少し後にヒットします。 神経性食欲不振と神経性過食症の人は、食物や脂肪についてまったく同じ恐怖、罪悪感、恥を共有しています。 それでも、それらは異なる症状を持つ2つの別々の障害です。 拒食症の人は飢えていて、自分自身を薄く運動させます。 過食症の人は、不健康なレベルの食物を食べ、嘔吐したり、自分自身を吐き出したりします。 食欲不振または過食症の人は、正常な体重から始まる傾向がありますが、栄養障害のある栄養不良に問題があります。 摂食障害のある人の中には、さまざまな食欲不振と過食症を患う人もいます。 | - |食欲不振または過食症の人々は、食物に対する異なる行動にもかかわらず、同じ症状の多くを共有しています。 どちらも栄養不足であり、このため、乾燥肌、脆い髪、爪を持つことができ、便秘になり、温度の変化に敏感である可能性があります。 女性は不規則な期間を持つことができます。 摂食障害を持っている人は、食品を食べることや特定の時間にだけの食品の儀式を発症する可能性があります。 薄くても、摂食障害を持っている人は自分自身を脂肪と考え、体重を増やすことを恐れています。 | - |ただし、各摂食障害には独特の症状があります。 拒食症の人は、劇的なレベルの体重を減らし、食物のレベルがほとんどなく、過度に運動します。 しかし、過食症の人は、絶え間ない嘔吐に関連する症状を抱えています。 彼らの胃酸はエナメルで食事をし、食道を燃やし、唾液腺を膨らませます。 過食症の人は、嘔吐を誘発することから指に切断または打撲傷を負う可能性があります。 | - |食欲不振と過食症の両方が完全に治療可能です。 摂食障害を持っている人は、医師や精神科医の専門的な助けを必要としています。 摂食障害を調節するには何年もかかるかもしれません。 親relativeや仲間からの愛とサポートも、あらゆる摂食障害からの回復に必要です。 | - |...