Суп с нуля

Давайте рассмотрим здоровье, не диету, а здоровье! Стать здоровым и оставаться здоровым - это действительно вопрос образа жизни - навсегда большие изменения. Долгосрочная диета снова и снова показала, чтобы стать краткосрочным решением, которое всегда приводит к более избыточному увеличению веса после факта. Можно только придерживаться плана питания на столь долгое время.

На самом деле звучит здорово, чтобы исключить углеводы из вашей собственной диеты, устранять фрукты, есть только капусту, начать пить встряхие, наполненные искусственными питательными веществами, принимать бутылки таблеток, есть вкусовые батончики для вкуса в картон или жирные стейки и бекон при каждом приеме пищи? Можете ли вы честно думать, что это на самом деле стратегия для использования? Серьезно? Наша Мать -Земля, предназначенная для того, чтобы мы могли потреблять настоящую еду, она на самом деле удивительна, но поверьте мне, она не так прощается.

Мы установили диету, вышла из вопроса; Нам нужно изменить наш метод еды навсегда. Но как именно мы можем это сделать? Что содержит полезный образ жизни? Размышляя о здоровом питании, многие представляют только салаты и воду, но это совсем не настоящая картина! Здоровый план диеты наполнен выбором и наполнен вкусом. Да, план питания только сырых фруктов, овощей, орехов и семян будет идеальным, но сколько людей могли бы сохранить этот режим в реальной жизни? Немногие ... никогда не бойтесь! По -прежнему можно назвать дома занятым образом жизни и стать здоровым одновременно. Но, прежде чем мы больше обсудим еду, давайте обсудим эту идею образа жизни немного больше. Полем Полем

Есть 3 различных частях изменения образа жизни, которые наиболее полезны для понимания:

Education

Мы должны обучать себя и понимать, как пища влияет на нашу анатомию и какие продукты потребляют или не есть. Многие люди нездоровы, поскольку они не знают, что и как именно есть. Они просто едят то, что они выросли. Довольно часто это подразумевает последовательно проглатывание продуктов, которые поражают вкусовые рецепторы, но приносят разрушение в ваше тело. Самообразование важно. Когда вы начинаете узнать о теле и роли, которую действительно играет еда, вы обнаружите, что ваша перспектива меняется. Чем больше вы понимаете, тем больше вам нужно будет меняться.

Desire

Нам нужно будет иметь необходимость меняться не просто внешне, но и внутри. Становление здоровым требует строгого желания достичь этого. Потратьте время, чтобы подумать, почему вы действительно хотите сбросить вес. Делать это, чтобы оказаться в этом сексуальном черном платье, или ваше бикини приезжает в начале июля, не является достаточно отличной причиной! Подумайте о вас. Рассмотрим свое здоровье, ваше удовольствие от жизни и все, что оно предоставляет. Представьте, что каждые утро подпрыгиваете из постели, а не ошеломляющим. Предполагайтесь не просто хорошо выглядеть, но и лучше! Мы должны любить себя и всех вокруг нас достаточно, чтобы ценить нашу жизнь и получить здоровых и продуктивных людей.

Discipline

Мы должны сломать энергию старых привычек и перспектив того, кем мы были, установив новые здоровые привычки и сосредоточившись на себе. Это требует дисциплины и силы воли. Создайте набор из десяти вещей, которые вы испытали, что может действительно улучшить, если вы были здоровыми и подходящими - обратите внимание, что я не сказал худой! Теперь используйте этот список, чтобы мотивировать себя. Необходимость сбросить вес бесполезен, если вы на самом деле не мотивируете вас в конечном итоге измениться - и изменение требует дисциплины! Это не простая задача, чтобы избежать употребления обработанных продуктов, чтобы начать физические упражнения. Один из лучших способов создать такие изменения, как это, - это использовать тренера, чтобы помочь вам установить новые процедуры. Как только вы преодолеете препятствие начать меняться, вы заметите, насколько лучше вы себя чувствуете, и это только это мотивирующий фактор. Помните, что мы не обсуждали диету для похудения - на самом деле вы, вероятно, будете есть и жить для других, которые вы когда -либо будете иметь. Дисциплинируйте себя достаточно, чтобы начать, как только вы это сделаете, вы обнаружите, что влюбитесь в совершенно нового вас.

Теперь давайте свяжемся с некоторыми стратегиями для здорового питания ...

В течение семи дней, прежде чем предпринять какие -либо огромные шаги для улучшения, напишите предметы, которые вы едите, как вы чувствовали до и после этого, и любые мысли, которые у вас могут возникнуть. Сделайте заметки о любых инцидентах, которые отправили вас прямо в холодильник или банку с печеньем. Выходя из этого журнала, можно закрепить ключевые триггеры точки, например, отрицательные эмоции и ситуации, которые заставляют вас переедать.

После того, как вы получите определенное решение начать новый образ жизни, вернитесь в этот журнал и начнете записать свой новый план диеты. Вы будете поражены разницей.

Вы слышали это раньше, и здесь это действительно снова - ешьте только фрукты на завтрак. Начните день с свежего и чистого, не только внешне, также купайте свои органы и систему кровообращения, в свежем соке и собственном волокне.

Превратите свой ежедневный диет, в не менее 70% сырой пищи. Может показаться, что это невозможно, но на самом деле это не так сложно. Например - если вы ели 3 приема пищи каждый день, ваш первый блюдо вашего дня уже - фрукты. На обед у вас может быть салат с некоторыми слегка на пару овощами и, возможно, запеченным картофелем. И на ужин, какой -то белок, жареная курица, например, и еще один отличный салат. Приложить усилия, чтобы поесть рано ночью, а затем, если вы получите тягу к сахару в будущем, я бы порекомендовал встрях Блендер, и вы будете пить восхитительный удовлетворительный встряхивание за меньшее время, чем может потребоваться, чтобы создать сесть в другом месте и совершить набег на банку с печеньем.

Приготовьте еду задолго заранее, прежде чем получить голодные или усталые. Одна из многих причин, по которой не желание есть должным образом, не получает энергию, чтобы подготовиться что -то полезное, поэтому мы берем мусор.

Как только вы привыкли к лучшему пищу, начните устранять сахар и рафинированные углеводы. Это подразумевает сладкие сладости, белую пасту, белый хлеб, белый рис и т. Д. У продуктов все натуральные питательные вещества, лишенные их веб -сайта, в процессе уточнения. Вы обнаружите, что, поскольку ваша система получает больше питательных веществ из хорошей диеты, вы все меньше и меньше жаждите пустых углеводов.

Я не защищаю пищевые витаминные добавки при нормальных обстоятельствах, потому что в случае, если вы едите здоровый план диеты, вы получите все, что вам нужно. Тем не менее, вы знаете, что большинство людей с избыточным весом недоедают? (Да, правда!) Это одна из причин, по которой вы чувствуете себя так голодным, когда вы переходите на полезную диету, ваш желудок больше не заполнен питательно не существующим мусором, и признает достоинство истинной пищи, которую вы сейчас предоставляете,, Поэтому изначально он жаждет намного больше, чтобы иметь возможность восстановить полезный организм. Из -за этого я обнаружил, что минеральная добавка, включающая магний, железо и цинк и добавки с несколькими B, безусловно, может помочь для начального месяца примерно.

Скорее всего, вы будете чувствовать себя действительно паршивыми в течение первого маленького времени, потому что токсины выпускаются из вашей собственной системы; Вы даже думаете, что у вас простуда или грипп. Внешние показания детоксикации могут включать бегущий нос, ноги, суставы, усталость и головные боли. Но оставайтесь с этим, и вы почувствуете, как новый человек очень быстро.