بی خوابی: ناامیدی را متوقف کنید

یک اختلال خواب که بسیاری از افراد در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است ، بی خوابی متأسفانه در امروز کاملاً شایع است. با این حال عواقب ناشی از بی خوابی ممکن است به اندازه عادی نباشد زیرا به نظر می رسد.

ناامیدی از مکرر در نظر گرفتن ساعت شما در حالی که در رختخواب شما فعال است می تواند از نظر عاطفی و جسمی در حال تخلیه باشد تا کمترین چیزی را بیان کند. هنگامی که شروع به طلوع آفتاب می کنید ، این کرنش به اوج خود جمع می شود و بعد از تجربه یک شب بی خوابی نیز به دفتر فاقد انرژی می روید.

دیگر نیازی به رنج نیست. در زیر چند نکته برای کمک به شما در خواب آرام و سریعتر از آنچه انتظار دارید وجود دارد.