التعرف على الإجهاد الحاد

بالنسبة للأفراد الذين يدركون الإجهاد ، يوجد فرق واضح بين الإجهاد المنتظم والإجهاد الحاد. في حين أن الإجهاد المنتظم هو في الحقيقة جزء من نمط الحياة في العالم المحموم اليوم ، فإن الإجهاد الحاد يمكن أن يكون حيوانًا مختلفًا تمامًا.

على الرغم من أن الإجهاد يمثل مشكلة من الواضح ، نظرًا لحقيقة أنه يمكن أن يؤدي إلى ضعف قدرة مكافحة المرض ، والقضايا المتعلقة بالذاكرة ، وعدم القدرة على التركيز ، وأمراض القلب ، فإن الإجهاد الحاد هو شيء آخر. في الواقع ، يمكن أن يؤدي الإجهاد الحاد في الواقع إلى انهيار عقلي وجسدي كامل.

يرجع الإجهاد الحاد إلى أقسى الظروف. إنها نتيجة للوفاة المهددة أو الفعلية ، أو الإصابة الخطيرة ، أو نوع من الانتهاك الجسدي ، مثل الاغتصاب على سبيل المثال. عادةً ما يشعر الفرد الذي يعاني من الإجهاد الحاد بشيء من أشكال التغلب أو الرعب عند رؤية الوظيفة ، أو من معرفة الوظيفة. ثم ، بعد الضغط الحاد ، يصل الفرد إلى تهديد خطير من تطوير اضطراب ما بعد الصدمة. علاوة على ذلك ، قد يكون لمعرفة الإجهاد الحاد دائمًا ، حتى آثار دائمة على الشخص الذي عانى من الإجهاد الحاد بالإضافة إلى أنه قد لا يكون في وضع يسمح له بالتكيف تمامًا مع الحياة بعد الحدث.

الإجهاد الحاد ، في جوهره ، نوع من الصدمات النفسية ، لا يختلف عن الصدمة الجسدية. الفرد في هذا النوع من الضيق العقلي أن العقل غير قادر تقريبًا على التعامل مع الإجهاد ويغلق. الشخص الذي يعاني من الإجهاد الحاد يشعر بشعور بالتخدير بالإضافة إلى أنه غير قادر على ربط الكوكب في الخارج. لا يمكنهم التكيف مع الحقيقة التي تحيط بهم بالإضافة إلى أنهم ، من نواح كثيرة ، عالقون في أقرب وقت إذا عانوا من الضغط الحاد.

تكمن المشكلة مع الإجهاد الحاد في أنه يولد نوعًا من شريط الحلقة في عقل الأفراد ، حيث يقومون باستمرار بإعادة الوظيفة مرارًا وتكرارًا دون أن يكونوا في وضع يسمح لهم بوقفها. إن الوظيفة تستهلك بالفعل تمامًا ولكنها فظيعة لدرجة أن الشخص الذي عاش من خلالها يستمر في الاعتبار حتى لا يكون قادرًا على تجاوزه تقريبًا.

لسوء الحظ ، فإن نتائج الإجهاد الحاد لا تقتصر فقط على القضايا الداخلية. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن يؤدي الإجهاد الحاد إلى القلق ، وعدم القدرة على التركيز ، واضطراب ما بعد الصدمة ، وكذلك الانهيار العصبي. وبالتالي ، فإن الإجهاد الحاد ليس أي قضية بسيطة. في الواقع ، يجب التعامل معها بسرعة لتكون قادرة على منع تداعيات خطيرة على عقلك.

إذا كانت الأعراض الخارجية للإجهاد الحاد ، مثل الانفصال ، أو القلق ، أو ربما حاجة عامة إلى تجنب كل ما قد يذكر الفرد بالوظيفة التي تسببت في الإجهاد الحاد ، فإنه يعتبر حقًا أن الإجهاد الحاد قد انتقل إلى منشور -اضطراب الإجهاد. وبالتالي ، يجب على من عانى ضغوطًا حادة أن يطلب نوعًا من العلاج حتى لا يحدث هذا.

النوع الأولي من العلاج الذي يتضمن عقول معظم الناس هو العلاج النفسي. الجلسات مع طبيب نفسي أو طبيب نفساني على الأقل مألوفة لدى الناس بالإضافة إلى أنها مفيدة للغاية لعلاج الإجهاد الحاد. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يخجلون من العلاج النفسي بسبب وصمة العار التي شنت عليها.

نهج آخر للعلاج للإجهاد الحاد هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). تم تصنيع CBT لمساعدة الأشخاص على التعامل مع مشاكلهم أو مخاوفهم عن طريق مزيج من العلاجات التي تعمل جميعها على نفس الهدف بالضبط. يعامل الجزء المعرفي من العلاج المعرفي السلوكي عقلك ويساعده على التفكير بشكل مختلف في ذكرياته. بعد ذلك ، يساعد الجزء السلوكي الفرد من خلال تعريضه للعناصر التي ستجبرهم على مواجهة مخاوفهم أو مشاكلهم. لقد كانت الطريقة السلوكية شائعة بالفعل كعلاج للرهاب والعلاج المعرفي مألوف من العلاج النفسي. ومع ذلك ، من خلال الجمع بين هذه الإجراءات في علاج كلي واحد ، يمكن أن يؤدي CBT إلى بعض النتائج الإيجابية.

هناك طريقة أخرى لمكافحة الإجهاد الحاد وآثارها الخاصة من خلال الدواء. وفقًا للأعراض ، قد يصف مقدم الرعاية الصحية مضادات الاكتئاب ، أو دواء مضاد للقلق ، أو مجرد نوع آخر من الأدوية. ومع ذلك ، يجب أن يكون الناس حذرين للغاية مع أحد هذه الأدوية المتقدمة المزاجية ، بالنظر إلى أن لديهم ميل إلى تغيير الاتجاه الذي يفكرون فيه. وبالتالي ، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل هؤلاء مراقبة أنفسهم ومراقبة كيفية استجابة آثارهم.

بشكل عام ، يمكن التحكم في الإجهاد الحاد في الواقع. كما يجب معالجته ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة ، وكذلك انهيار عقلي كامل.

على الرغم من أن الناس قد يعتقدون أنهم يتعاملون معها بشكل جيد ، إلا أن الإجهاد الحاد هو في الحقيقة نوع من الصدمات العقلية التي تشبه إلى حد كبير الصدمة الجسدية ؛ كلما كانت الصدمة أكثر خطورة ، كلما كانت النتائج على الفرد أكثر خطورة. وبالتالي ، فإن من عانى من بعض الخبرة المؤلمة ، لا يبدو أنه يرغب في الاختفاء تمامًا ، يجب أن يطلب العلاج في أسرع وقت ممكن. على الرغم من أن الناس لا يستطيعون تغيير ما حدث في أذهانهم ، إلا أنهم يمكنهم اتخاذ إجراء لتجنب ذكرياتها من تجاوز حياتهم. .