Trucchi Su Come Attenersi Alla Tua Decisione Di Perdere Peso

Quindi, hai deciso di perdere peso. Stai cambiando il tuo piano di dieta, hai iniziato a esercitare ... ma sei consapevole qual è probabilmente la parte più difficile?

È la capacità di attenersi. Di seguito sono elencati pochi suggerimenti che potrebbero aiutarti a rimanere sulla traccia giusta:

Ricorda a te stesso le tue ragioni.

Annota tutti i vantaggi di dimagrire e rivederlo ogni giorno. In genere non ci vuole molto e ti manterrà motivato durante il giorno.

Usa affermazioni

Ripeti la frase positiva a te stesso una volta che hai possibilità o se vuoi ispirazione.

Usa visualizzazione

Visualizza te stesso essere magro. Immagina il modo in cui ti senti ... Immagina cosa diranno gli amici e la famiglia ... utilizza il potere della propria immaginazione per rimanere sulla strada giusta.

Formano un'abitudine di successo.

Innanzitutto, considera quali abitudini richiederà di perdere peso in eccesso. Esercizio su base regolare? Cucinare una dieta equilibrata?

Potrebbe essere il fatto comprovato che in 1 mese è possibile trasformare qualsiasi cosa proprio in un'abitudine!

Tutte le nostre abitudini sono formate esattamente allo stesso modo. Facendo qualcosa ancora e ancora fino a quando non diventa una seconda natura. Quindi tutto ciò che devi fare per creare una nuova abitudine sarebbe quello di ripetere esattamente la stessa azione ancora e ancora ogni giorno durante 1 mese. Dopo 30 giorni diventerà un'abitudine.

Ma questo è un problema: non puoi permetterti di saltare un solo giorno. Se lo fai dovrai ricominciare da capo. Durante i primi trenta giorni, se perdi anche un solo giorno di pratica ripristina l'orologio di 30 giorni al primo giorno e inizi dall'inizio.

Trova più tempo per cucinare ed esercitare

Se pensi di non avere tempo per perdere peso, ripensaci. Hai tempo per guardare la TV? Leggere giornali o riviste? Chiacchierando con gli amici? Bene, se "sì" di quanto hai sicuramente tempo per la perdita di peso.

Non devi eliminare tutte le tue attività; Puoi semplicemente tagliarli su di loro. Basta tagliare del 10% la quantità di tempo trascorri in ciascuna delle tue attività quotidiane. E investi il ​​tempo extra per perdere peso.

Combatti la tentazione.

È davvero molto facile. Tutto quello che devi fare è dare la priorità. Ad esempio, se vedi un branco di deliziosi biscotti nel negozio e inizi improvvisamente a bramarne uno, chiediti: "Cosa voglio di più: mangiare questo biscotto o avere un bel corpo sottile?" Ascolta te stesso. Questo biscotto è davvero così importante per te?

Se lo desideri ancora, usa la regola di 10 minuti. Togliti il ​​cibo per altri 10 minuti. Se sei in un supermercato, visita la sezione del libro e seleziona invece un libro molto interessante. Abbastanza spesso il tuo desiderio minimizzerà.

In caso contrario, è possibile portare una porzione e presentare tutti quegli altri biscotti al tuo vicino. O mettili da qualche parte dove sarà un problema per ottenerli.