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可能是孤独的老年人的刻板印象，还是一个神话？ 研究表明，尽管衰老带来了一些生活环境，从而增加了孤独的几率，但个人选择将是重要的变量。 调查人员定义了有关孤独与健康之间关系的几种可能方案。 一个人表明，孤独确实是一个原因 - 也许是在精神或身体健康保险下降之前，实际上增加了这两个领域的问题。 另一种选择声称，老年人的孤独感由于疾病而增加。 这可能是出于许多原因，包括：| - | ＃+＃慢性病的影响增加，＃ - ＃| - | ＃+＃缺乏实质性的护理人员，＃ - ＃| - | ＃+＃重要的社会联系和联系不足。 ＃ - ＃| - | 患有健康问题的老年人有时会降低（有时甚至不愿）激活社交活动。 没有足够社会支持的人在身体和精神上都可能变得不那么活跃。 移动性较小也可能增加营养习惯不良的机会。 这些事情都没有使小小的医疗状况较小，对吗？ 因此，了解孤立和孤独有可能影响老年人的医疗和福祉，居民区（或一个人）可以做什么？ 与年长的家庭保持定期联系，其他住在附近的人肯定是一个很好的开始。 但是，在流动社会中，地理经常给家庭带来巨大的挑战。 社区变得更加重要。 当地社区和团体知道在各个程度的计划中都涉及老年人，特别是针对社区活动。 除了填补那种永远存在的“志愿者无效”的同时，他们还能够提供有关日程安排的宝贵观点，运输的必要性以及休闲和教育活动的负担能力。...

纤维肌痛实际上是各种各样的症状，被视为肌肉疼痛，僵硬和疲劳。 它确实称为“综合征”，而不是“疾病”，因为没有特定的诊断测试可以证实或否认其存在。 绝对没有已知原因.或治愈。 相反，这是一种令人困惑且令人沮丧的综合症，可以随之而来的强度变化。 它的主要特征是在肌肉，韧带和肌腱，僵硬，疲劳和非感情睡眠中广泛疼痛。尽管没有生命威胁到生命，但它完全重新定义了某人的生活水平。 它可能像类风湿人一样使人衰弱。 疼痛是弥漫和普遍的。 这不是周末在院子里或课程中过度煮熟的疼痛和僵硬的类型。 纤维肌痛（FMS）的人报告了他们的痛苦。 FMS患者不断疲倦，还报告了每天早晨从劳累到起床的必要性。 FMS患者总是很累，也许FMS和慢性疲劳综合症彼此混淆。 许多FMS同样患有慢性疲劳综合征。 FMS患者睡眠不好，如果他们觉醒或坐了很长时间，就会僵硬。 这确实令人沮丧，因为患者在外部看起来健康且正常，并且内部感到非常痛苦。原因FMS没有任何已知原因也影响了民众的5％至10％。 女性受影响的女性的八倍，也击中了所有年龄段的女性。 它是在其他情况下发现的，例如肠易激综合症（IBS），痉挛性膀胱（尿液急流失禁），头痛，肌膜疼痛，二尖瓣脱垂，颞下颌疼痛（TMJ）和化学敏感性。 尽管原因仍然难以捉摸，但仍认为有几个常见的触发事件会导致疾病的发作。 一些可能的影响因素是感染（病毒或细菌），汽车事故，子宫切除术，手术或其他疾病（例如类风湿病，狼疮或甲状腺功能减退症）的疾病的发展。症状@ - @FMS的最重要的临床顶部特征是广泛的疼痛或弥漫性疼痛，其中包括持续三个甚至更长时间的时间间隔，僵硬和疲劳与体格检查结合在一起，表现出在特定区域中的多个招标点。 通常，当据报道有十八个可能的招标点中的11个痛苦时，对FMS进行了分析。还有很多其他症状，这些症状在严重程度和发生的情况下从患者到患者变化。 其中包括头痛，记忆和浓度问题，头晕，麻木以及刺痛，瘙痒，保留水，腹部和骨盆痉挛。处理@ - @传统治疗旨在改善睡眠标准和减轻疼痛。 研究证实了一种多学科的方法，可以从症状和最佳预后中提供最大的休息。 此过程包括改善睡眠标准，适当的营养，身体调节，深层放松和积极的图像。 美国国立卫生研究院研究表明，催眠疗法和按摩的身体反应的深层放松将是纤维肌痛治疗的两种最可靠的非传统治疗方法。发表在《风湿病学杂志》上的一项研究报告说，有40名纤维肌痛患者被随机分配给催眠疗法或物理治疗，在24周时随访12周。 催眠疗法组的患者显示出疼痛，觉醒疲劳和睡眠中断的大幅减少。 在这项研究中，作者认为催眠疗法可以很好地缓解纤维肌痛的外向症状，从而实现了生活水平的显着改善。海军牙科司令部的一项令人讨厌的研究是考虑到颞下颌疼痛和纤维肌痛的关系，这表明慢性疼痛的重要因素是压力。 因此，任何减少压力的活动可能会有所帮助。...

让我们考虑健康，而不是节食，而是健康！ 变得健康并保持健康确实是一种生活方式的问题 - 永远改变。 长期的节食一次又一次地表明，成为一种短期解决方案，在事实之后，始终导致体重增加更多。 很长一段时间以来，只能坚持饮食计划。 除将碳水化合物排除在自己的饮食中，消除水果，只吃白菜，开始喝充满人造营养的奶昔，拿起一瓶药丸，吃纸板味块巧克力调味棒或脂肪牛排 和培根每顿饭？ 您能诚实地认为这实际上是使用的策略吗？ 严重地？ 我们为我们食用真实食物而设计的大地，她实际上是奇妙的，但是相信我，她并不是那么宽容。 我们已经建立了一种饮食已经解决了问题。 我们需要改变我们的饮食方法。 但是，我们该怎么做？ 有益健康的生活方式包含什么？ 当考虑健康饮食时，许多人只设想沙拉和水，但这根本不是真实的图画！ 健康的饮食计划充满了选择，并充满了风味。 是的，只有生果，蔬菜，坚果和种子的饮食计划是理想的，但是有多少人可以在现实生活中维持这种制度？ 很少...

因此，您已经决定减轻体重。 您正在改变饮食计划，开始锻炼.但是您知道最困难的部分是什么？它有能力坚持跟踪。 下面列出的是一些技巧，可以帮助您保持正确的轨道：| - |提醒自己您的原因。 @ - @写下减肥和每天审查的所有好处。 通常不需要很长时间，并且会让您在白天保持动力。使用肯定@ - @一旦有可能或想要灵感，请重复自己对自己的正面短语。使用可视化@ - @想象自己苗条。 想象一下您的感觉...