ゼロからのスープ

ダイエットではなく健康を考えてみましょう！ 健康で健康になることは、本当にライフスタイルの問題です - 永遠に大きな変化です。 長期的なダイエットは、何度も何度も何度も、事実に続いて常により過剰な体重増加をもたらす短期的な解決策になることを示しています。 このような長い間、食事プランにのみ固執することができます。

自分の食事から炭水化物を除外し、果物を除去し、キャベツのみを食べ、人工栄養素で満たされた揺れを飲み始め、丸薬のボトルを飲み、段ボールを味わったチョコレート味のバーや脂肪の多いステーキを食べるように、実際に健康に聞こえますか そして、すべての食事でベーコン？ これが実際に使用する戦略だと正直に思いますか？ 真剣に？ 私たちの母なる地球は私たちが本物の食べ物を消費するように設計されています。彼女は実際には不思議ですが、彼女がそれほど寛容ではないと信じてください。

私たちは食事を確立しました。 私たちは永遠に食べる方法を変える必要があります。 しかし、どのように正確にそれを行うことができますか？ 健全なライフスタイルには何が含まれていますか？ 健康的な食事について考えるとき、多くの人はサラダと水だけを想像しますが、それは本当の写真ではありません！ 健康的な食事計画は選択肢で満たされ、風味に満ちています。 はい、生の果物、野菜、ナッツ、種のみの食事計画は理想的ですが、実際の生活でこの政権を維持できる人はどれくらいいますか？ 少数...恐れることはありません！ 忙しいライフスタイルと呼び、同時に健康になることはまだ可能です。 しかし、食べ物についてこれ以上議論する前に、このライフスタイルのアイデアをもう少し議論しましょう。 。 。

理解するのに最も有益なライフスタイルの変化の3つの異なる部分があります：

私たちは自分自身を教育しなければなりません。 食べ物が私たちの解剖学にどのように影響し、どのような食物を消費するか、食べないかを理解してください。 何が何を正確に食べるかを知らないので、多くの人々は不健康です。 彼らは単に彼らが育ったものを食べたものを食べます。 非常に多くの場合、これは一貫して食べ物を摂取することを意味します。 自己教育は非常に重要です。 体と食べ物が本当に果たす役割について学び始めると、あなたはあなたの視点が変化することを発見します。 理解すればするほど、変更する必要があります。

Desire

外部だけでなく、内部も変更する必要がある必要があります。 健康になるには、これを達成したいという厳しい欲求が必要です。 あなたが本当に体重を減らしたい理由を考えてください。 そのセクシーな黒いドレスで自分自身を見つけるためにそれをするか、あなたのビキニが7月上旬に来るのは十分な理由ではありません！ あなたについて深く考えてください。 あなたの健康、あなたの人生の楽しみ、そしてそれが提供するすべてを考えてください。 驚異的ではなく、毎朝ベッドから跳ね返ることを想像してください。 見栄えが良いだけでなく、さらに気持ちいいです！ 私たちは自分自身と私たちの周りの人たちを、私たちの生活を大切にし、健康で生産的な個人を得るのに十分なほど愛さなければなりません。

Discipline

新しい健康的な習慣を確立し、自己イメージに焦点を合わせることにより、私たちが誰であったかの視点を壊さなければなりません。 これには規律と意志が必要です。 あなたが健康で健康だった場合に本当に改善できる10のもののセットを作成します - 私が薄く言わなかったことに注意してください！ 今、このリストを利用して自分自身をやる気にさせてください。 最終的に変化するように動機付けない場合、体重を減らす必要性は役に立ちません - そして、変化には規律が必要です！ 加工された食品を食べるのを避けるのは簡単な作業でもありません。 このような変更を生み出すより良い方法の1つは、コーチを利用して新しいルーチンを確立するのを支援することです。 変化を起こし始めるハードルを克服するとすぐに、あなたはあなたがどれほど良く感じているかを観察し、これだけがやる気を起こさせる要因です。 覚えておいてください、私たちはスリムな食事について議論していません - これは、あなたがこれまでに持っている他の人のためにあなたが食べて生きる可能性が高い方法です。 あなたがやるとすぐに始めるのに十分な自分を訓練すると、あなたは自分が真新しいあなたと恋に落ちていることに気付くでしょう。

さあ、健康的な食事のためのいくつかの戦略に連絡しましょう...

は7日間、改善するための大きな措置を講じる前に、あなたが食べるアイテムをジャーナルし、 あなたが前後に感じた方法、そしてあなたが持っているかもしれない考え。 冷蔵庫やクッキージャーにあなたを直接送った事件のメモを削除します。 このジャーナルを見下ろすと、たとえば否定的な感情やあなたが過食する状況など、ポイントポイントキートリガーを特定することができます。

新鮮なライフスタイルを開始するという明確な決定を下した後、このジャーナルに戻って新しいダイエット計画を書き留めてください。 あなたはその違いに驚くでしょう。

あなたはそれを前に聞いたことがあります、そしてここでそれは本当に再び - 朝食のために果物だけを食べてください。 外部だけでなく、新鮮で清潔で、新鮮なジュースと独自の繊維で臓器や循環系も入浴します。

毎日の食事を少なくとも70％のローフードで変換します。 それは不可能だと思われるかもしれませんが、実際にはそれほど難しくありません。 たとえば、毎日3回食事を食べている場合、1日の最初の食事はすでに果物です。 昼食には、軽く蒸した野菜とおそらく焼きたてのジャガイモのサラダがあるかもしれません。 そして、夕食のために、たとえばいくつかのタンパク質、グリルチキン、そして別の素晴らしいサラダ。 夜早く食べる努力をしてから、砂糖の渇望を路面で奪われた場合は、少数のアーモンド、水、いくつかの日付、バナナから作られたシェイクをお勧めします。 ブレンダー、そしてあなたは他の場所に座ってクッキージャーを襲撃するのにかかるよりも少ない時間でおいしい満足のいくシェイクを飲むでしょう。

空腹や疲れを得る前に、事前に食事を準備してください。 適切に食べたくない多くの理由の1つは、健康的な何かを準備するためのエネルギーを得ることができないので、ジャンクをつかみます。

慣れたらすぐに食事をするのに慣れて、砂糖と洗練された炭水化物の除去を開始します。 これは、甘いお菓子、白いパスタ、白パン、白米などを意味します。製品には、精製プロセスを通じてすべての天然栄養素がウェブサイトから剥奪されました。 あなたのシステムは、良い食事からより多くの栄養素を得ると、空の炭水化物をますます渇望することがわかります。

私は、通常の状況で栄養的なビタミンサプリメントを服用することを主張していません。なぜなら、あなたが健康的なダイエット計画を食べると、あなたが必要とするすべてを手に入れるからです。 しかし、あなたはほとんどの太りすぎの人々が栄養不足であることを知っていましたか？ （はい、本当に！）それはあなたが健康的な食事に変わるとあなたがとても空腹を感じている理由の一つです、あなたの胃はもはや栄養的に廃止されたジャンクで満たされた詰め物ではなく、あなたが今それを提供している真の食べ物の価値を認識しています、 したがって、最初は、健康的な生物を再確立できるようにすることができます。 このため、マグネシウム、鉄、亜鉛を含むミネラルサプリメントとマルチBサプリメントは、大まかに初月を確実に支援できることがわかりました。

毒素はあなた自身のシステムから放出されるため、最初の少しの間、あなたはおそらく本当にひどいと感じるでしょう。 風邪やインフルエンザにかかっているとさえ思わせます。 解毒の外向きの兆候には、鼻の走り、関節の痛み、疲労感、頭痛が含まれます。 しかし、それにとどまると、あなたは新しい人のように非常に迅速に感じているでしょう。