उपनाम: स्वास्थ्य

होम जिम में निवेश करना काफी डराने वाला काम हो सकता है। किसी भी जूते की दुकान में सिर के साथ -साथ आपकी इंद्रियां भी उत्तेजित होने लगेंगी। आपकी आँखें सभी अनुलग्नकों और केबलों पर टकटकी लगेंगी। आपके कान स्टोर एसोसिएट से चिकना बिक्री पृष्ठ सुनेंगे। एक बार जब आप एक घर के जिम का एहसास करेंगे तो मुंह का क्षेत्र जमीन पर गिर जाएगा, शायद आपको हजारों खर्च होंगे। उपभोक्ताओं के पास इन दिनों वहाँ के क्लंकी और महंगे होम जिम के विकल्प हैं। कई सरल उपकरण आपको कीमती स्थान और बहुत सारे नकदी को बचाने में मदद कर सकते हैं। आपने अगले होम फिटनेस स्पेस विकल्प के बारे में सुना होगा, लेकिन आश्वस्त रहें कि वे उसी तरह से प्रभावी हैं क्योंकि आपके पड़ोस के जूते की दुकान में सुपर-डुपर मॉडल 5000 ब्रांड। एक शीर्ष गुणवत्ता समायोज्य बेंच पहली कम कीमत वाला डिवाइस हो सकता है। एक समायोज्य बेंच एक झुकाव बेंच, एक सेट बेंच और एक गिरावट बेंच के लिए आवश्यकता को बदल देगा। एक समायोज्य बेंच आपको तीनों एकल बेंचों को खरीदने की तुलना में डॉलर का एक विशाल चयन बचा सकता है। एक समायोज्य बेंच अत्यधिक बहुमुखी है और लगभग हर अभ्यास में उपयोग किया जाएगा। एक संग्रह या दो डम्बल किराने की सूची में आगे है। डम्बल हमेशा से ही सम्मानित किया गया है क्योंकि वेट ट्रेनिंग उपकरणों के बीच बेहतर विकल्प है। वे बड़े घर फिटनेस स्पेस मशीनों और बहुत सस्ते की तुलना में बहुत छोटे हैं। डंबल का आश्चर्य यह है कि आप 1 या 2 सेट के साथ शुरू कर सकते हैं ताकि जब आप मजबूत महसूस करते हैं तो आप उच्च वजन खरीद सकते हैं। डम्बल वास्तव में बहुमुखी अस्वस्थ हैं। लगभग हर अभ्यास में वजन का उपयोग शामिल है। अंतिम कम लागत डिवाइस वास्तव में एक फट प्रतिरोधी स्थिरता गेंद है। ये गेंद आजकल फिटनेस में सबसे समझदार चीज होगी। वे पेट के काम के लिए उत्कृष्ट हैं क्योंकि वे रीढ़ का समर्थन करते हैं और एब्डोमिनल को अलग करते हैं। एक स्थिरता गेंद एक क्रंच या सिट-अप से अधिक एबीएस काम करती है जो कभी भी कल्पना कर सकती है। ये गेंदें अत्यधिक बहुमुखी हैं। गेंद भी कुछ अभ्यासों में एक बेंच की जगह ले सकती है। सभी तीन डिवाइस लागत में कम हैं, वास्तव में बहुमुखी हैं और एक भारी घर फिटनेस स्थान की तुलना में बहुत सारे स्थान बचाते हैं। हालांकि यह उपकरण बहुत ही जाज़ी नहीं हो सकता है, लेकिन यह कम कुल मिलाकर काम पूरा करेगा और वे आपके घर में कम जगह का उपयोग करेंगे। शुरुआती या एक बजट पर उन लोगों को सादगी और बहुमुखी प्रतिभा पर एक समायोज्य बेंच, डम्बल और एक स्थिरता गेंद को फिटनेस में लाना चाहिए।...

नवीनतम सर्वेक्षण के अनुसार, लगातार तनाव, अनुचित चिंता और घबराहट और आशंका की तरह मामूली मानसिक बीमारियों की अनदेखी करना, क्रोनिक अवसाद जैसे गंभीर मानसिक विकारों का कारण बन सकता है। बाद में लोगों के जीवन के साथ कौन सा कहर है? मनोरोग समस्या को गंभीरता से नहीं लिया जाता है, बल्कि उन्हें व्यक्तित्व की कमजोरी माना जाता है। इस तरीके से शरीर को प्रभावित करने के लिए शरीर को नजरअंदाज कर दिया जाता है। इस रवैये के कारण इन समस्याओं को बहुत देर से निपटा जाता है। डॉक्टरों का कहना है कि हमें बॉडी माइंड रिलेशनशिप पर अधिक जोर देने की जरूरत है। मानसिक विकारों के तीन रूप तेजी से बढ़ रहे हैं। तनाव से संबंधित विकार- इन विकारों में शारीरिक अभिव्यक्तियाँ हैं, इस तथ्य के बावजूद कि इसके लिए कोई भौतिक कारण नहीं है। उदाहरण के लिए, समायोजन विकार, सबसे विशिष्ट प्रकार का तनाव के कारण एक पेर पीठ दर्द हो सकता है। यह मूल रूप से एक मानसिक विकार है, बल्कि स्पाइनल-कॉर्ड में एक मुद्दा है। इस प्रकार की समस्या होती है, जब लोग परस्पर विरोधी या तनावपूर्ण स्थितियों के साथ समायोजित करने के लिए संघर्ष कर रहे होते हैं। चिंता से संबंधित विकार- ये तब होते हैं जब कोई व्यक्ति बिना किसी स्पष्ट कारण के अनियंत्रित या अत्यधिक चिंता या आशंका का अनुभव कर रहा होता है। इस अनुचित आशंका से घबराहट का दौरा पड़ सकता है। यह उनके 20 और 30 के भीतर लोगों में सबसे अधिक स्पष्ट है। साइकोमेटक डिसऑर्डर- यहां एक भावनात्मक गड़बड़ी एक शारीरिक बीमारी को बढ़ा सकती है। उदाहरण के लिए, भावनात्मक आघात आपको अस्थमा के हमले या तनाव के कारण माइग्रेन या सीने में दर्द हो सकता है, लोगों के लिए पहले से ही इन बीमारियों का अनुभव कर रहे हैं। जहां क्योंकि दो सबसे अधिक निदान मानसिक विकार हैं- |- | पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) - बम विस्फोट और बाढ़ जैसी मानव निर्मित और प्राकृतिक आपदाओं की वृद्धि के साथ। सभी उम्र का अनुभव करने वाले लोग PTSD उपचार के लिए अर्जित किए जाते हैं। ईटिंग डिसऑर्डर- वंडर पेजेंट्स के साथ, मॉडलिंग और अभिनय बड़ा व्यवसाय बन जाता है, जिससे लड़कियां अपने बॉडीवेट के बारे में उत्साहित होती हैं। यह जुनून उन्हें तनाव देता है और खाने के विकारों को ट्रिगर करता है। पहला एनोरेक्सिया नर्वोसा है, जब अत्यधिक पतला होता है, तब तक किसी को भी मोटा माना जाता है। इसलिए अपने आप को पतला बनने का प्रयास करें। समय पर दवा के बिना, यह एक घातक हो सकता है। बुलिमिया वास्तव में एक अधिक प्रचलित स्थिति है। यहां व्यक्ति संक्षेप में बड़े पैमाने पर भोजन खाता है और इसके लिए दोषी महसूस करता है। इस पर काबू पाने के लिए उल्टी करने या एक रेचक के साथ काम करने का प्रयास करें। इस मुद्दे या यहां तक ​​कि इलाज किए गए पेट में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।...

आइए स्वास्थ्य पर विचार करें, न कि डाइटिंग, लेकिन स्वास्थ्य! स्वस्थ और शेष स्वस्थ बनना वास्तव में जीवन शैली का मामला है - एक बड़ा बदलाव, हमेशा के लिए। दीर्घकालिक डाइटिंग ने, बार-बार, एक अल्पकालिक समाधान बनने के लिए दिखाया है, जो हमेशा इस तथ्य के बाद अधिक अधिक वजन बढ़ने का परिणाम है। इतने लंबे समय तक केवल खाने की योजना से चिपके रहना संभव है।क्या यह वास्तव में अपने स्वयं के आहार से कार्बोहाइड्रेट को बाहर करने के लिए स्वस्थ ध्वनि करता है, फल को खत्म करता है, केवल गोभी खाते हैं, कृत्रिम पोषक तत्वों से भरे शेक पीना शुरू करते हैं, गोलियों की बोतलें लेते हैं, कार्डबोर्ड-चखने वाले चॉकलेट के स्वाद वाले बार या फैटी स्टेक और बेकन खाते हैं? क्या आप ईमानदारी से सोच सकते हैं कि यह वास्तव में उपयोग करने की रणनीति है? गंभीरता से? वास्तविक भोजन का उपभोग करने के लिए हमारे लिए डिज़ाइन की गई हमारी धरती, वह वास्तव में चमत्कारिक है, लेकिन मुझे विश्वास है कि वह बहुत क्षमा नहीं कर रही है।हमने एक आहार स्थापित किया है, सवाल से बाहर चला गया है; हमें हमेशा के लिए खाने की अपनी विधि को बदलने की जरूरत है। लेकिन हम वास्तव में ऐसा कैसे कर सकते हैं? एक पौष्टिक जीवन शैली में क्या होता है? स्वस्थ भोजन के बारे में सोचते समय, कई केवल सलाद और पानी की कल्पना करते हैं, लेकिन यह वास्तविक तस्वीर नहीं है! एक स्वस्थ आहार योजना विकल्पों से भरी होती है और स्वाद से भरी होती है। हां, केवल कच्चे फलों, सब्जियों, नट्स और बीजों की खाने की योजना आदर्श होगी, लेकिन वास्तविक जीवन में इस शासन को कितने लोग बनाए रख सकते हैं? कुछ...

यदि आप अखबार ब्राउज़ करते हैं या रात की खबरें देखते हैं, तो यह संभावना है कि आपको एस्बेस्टोस के कुछ खतरों के बारे में पता चला है। हालांकि, इन संदेशों में अक्सर नजरअंदाज किया जाता है, हालांकि, एस्बेस्टोस भी कई उपयोगी गुण प्रदान करता है। यदि जिम्मेदारी से उपयोग किया जाता है और अच्छे आकार में बनाए रखा जाता है, तो एस्बेस्टोस नुकसान पहुंचाए बिना फायदेमंद हो सकता है।एस्बेस्टोस क्या है? यह शब्द सूक्ष्म रूप से होने वाली माइक्रोस्कोपिक, स्वाभाविक रूप से रेशेदार सिलिकेट खनिजों की पहचान करता है। ये खनिज पहले से ही निर्माण उद्योग द्वारा वर्षों से उपयोगी हैं। एस्बेस्टोस के तीन सबसे विशिष्ट रूप क्राइसोटाइल, एमोसाइट और क्रोकिडोलाइट हैं। एस्बेस्टोस अक्सर इन्सुलेशन, फायरप्रूफिंग, छत, फर्श, अन्य निर्माण सामग्री के साथ पाया जाता है। गर्मी के लिए फाइबर और एस्बेस्टस के प्रतिरोध की प्रभावशीलता इन सामग्रियों को बहुत मददगार बनाती है।फिर, लोग एस्बेस्टस से डरते हैं? खैर, एस्बेस्टोस वास्तव में एक कार्सिनोजेनिक, विषाक्त पदार्थ है। एस्बेस्टोस युक्त सामग्री एक स्वास्थ्य जोखिम नहीं है यदि वे अविभाजित हैं। हालांकि, अगर ये सामग्री क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो एस्बेस्टोस फाइबर अलग -अलग होते हैं और हवाई हो जाते हैं। यह तब है जब मानव जोखिम शायद होगा, क्योंकि एस्बेस्टोस को फेफड़ों में साँस लिया जा सकता है।जबकि एक्सपोज़र का कोई "सुरक्षित स्तर" निर्धारित नहीं किया गया है, स्वास्थ्य के मुद्दे फाइबर के साथ अधिक और लंबे समय तक संपर्क के साथ अधिक सामान्य हैं। इनमें से कुछ स्वास्थ्य मुद्दों में एस्बेस्टोसिस, मेसोथेलियोमा और फेफड़ों का कैंसर शामिल हैं। यह सच नहीं है कि एस्बेस्टोस सिरदर्द या गले की मांसपेशियों का कारण बनता है, जितना कि एक बार माना जाता है। तत्काल चिकित्सा मुद्दे जैसे वे शायद ही कभी देखे जाते हैं। ज्यादातर मामलों में, एस्बेस्टोस एक्सपोज़र के अधिकांश हानिकारक स्वास्थ्य प्रभाव लंबे समय बाद तक सतह नहीं करते हैं। शायद यही कारण है कि खरीदारों को निजी तौर पर सावधानी बरतने के बजाय, जब एस्बेस्टोस निरीक्षण किए जाते हैं।पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (EPA) एस्बेस्टोस फाइबर स्तर को कम रखने के लिए अन्य भवन मालिकों के साथ स्कूलों के लिए एक आवेदन रोल आउट कर रही है। छात्रों और निवासियों की सुरक्षा के लिए, इस कार्यक्रम का उद्देश्य लोगों को यह निर्देश देना है कि एस्बेस्टोस युक्त सामग्री को कैसे पहचानें। इसके अलावा, यह लोगों को इस बारे में शिक्षित करता है कि इन सामग्रियों को कैसे नियंत्रित किया जाए और एक्सपोज़र को कैसे रोका जाए। उचित शिक्षा और सावधान प्रबंधन के साथ, एस्बेस्टोस से स्वास्थ्य खतरों को सैद्धांतिक रूप से रोका जा सकता है।...

वरिष्ठ नागरिक मेडिकल अलर्ट कंगन उपयोग के लिए एक आदर्श पीढ़ी हैं। वरिष्ठों के लिए मेडिकल अलर्ट कंगन कई सामग्रियों में पाया जा सकता है। अधिक रास्ता, ये कंगन एक चिकित्सा आपातकाल के मामले में महत्वपूर्ण हैं।वरिष्ठों के लिए मेडिकल अलर्ट कंगन महत्वपूर्ण हैं। यदि एक बुजुर्ग व्यक्ति में एक चिकित्सा आपातकाल शामिल है, तो अन्य पेशेवरों के साथ पैरामेडिक्स बस मेडिकल अलर्ट कंगन की पहचान कर सकते हैं और महत्वपूर्ण चिकित्सा जानकारी पर ध्यान दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक कंगन एक मधुमेह की जानकारी निर्दिष्ट कर सकता है, या बस ध्यान दें कि व्यक्ति मधुमेह है। वरिष्ठों के लिए मेडिकल अलर्ट कंगन वृद्ध व्यक्तियों के लिए बोलते हैं जब वे एक पैरामेडिक के लिए सीधे अपनी स्वास्थ्य पृष्ठभूमि को रिले करने की स्थिति में नहीं हो सकते हैं। इसके अलावा, यदि उनके रिश्तेदार जो जानते हैं कि उनकी स्वास्थ्य पृष्ठभूमि आपातकाल के दौरान मौजूद नहीं है, तो मेडिकल कंगन बस उस जानकारी की रिपोर्ट कर सकता है।ये कंगन अल्जाइमर, मनोभ्रंश, मधुमेह या शायद दिल की स्थिति वाले पुराने व्यक्तियों के लिए एकदम सही हैं। कोई भी स्थिति इस महत्वपूर्ण चिकित्सा सुरक्षा एहतियात को लेने के लिए पर्याप्त है। विशेष रूप से जब वे यात्रा करते हैं और इसलिए उनके परिचित डॉक्टर के बारे में पता नहीं होता है, तो एक मेडिकल अलर्ट कंगन वास्तव में एक आइटम होना चाहिए।इन मेडिकल अलर्ट कंगन को प्राप्त करने और उपयोग करने के लिए वृद्ध व्यक्तियों को प्राप्त करने की कुंजी एक बेटा, बेटी या अन्य पोषित होगा, जो कि सीनियर को प्राप्त करने के लिए तैयार नहीं है या नहीं। धीरे से समस्या का उल्लेख करके, और वरिष्ठ को यह समझने दें कि वरिष्ठ नागरिकों के लिए मेडिकल अलर्ट कंगन बच्चे के आश्वासन के लिए अनिवार्य हैं, कई पुराने व्यक्ति निस्संदेह ग्रहणशील होंगे और कंगन का आदेश देंगे। कुछ वृद्ध व्यक्तियों को याद दिलाने की आवश्यकता हो सकती है कि कंगन को कभी भी उतारने के लिए नहीं, या यहां तक ​​कि इसे कम से कम पहनने के लिए अगर वे यात्रा करते हैं और इसलिए घर में नहीं हैं। वृद्ध लोगों के बच्चों, अन्य देखभाल करने वालों के साथ घर के स्वस्थ सहयोगियों को यह सुनिश्चित करने के लिए विशेष सावधानी बरतनी चाहिए कि वरिष्ठ को पता है कि यह वास्तव में कितना महत्वपूर्ण है कि वह मेडिकल आईडी कंगन पहनता है।...