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कैसे एक कम लागत होम जिम बनाने के लिए

Gino Mutters द्वारा नवंबर 25, 2023 को पोस्ट किया गया
होम जिम में निवेश करना काफी डराने वाला काम हो सकता है। किसी भी जूते की दुकान में सिर के साथ -साथ आपकी इंद्रियां भी उत्तेजित होने लगेंगी। आपकी आँखें सभी अनुलग्नकों और केबलों पर टकटकी लगेंगी। आपके कान स्टोर एसोसिएट से चिकना बिक्री पृष्ठ सुनेंगे। एक बार जब आप एक घर के जिम का एहसास करेंगे तो मुंह का क्षेत्र जमीन पर गिर जाएगा, शायद आपको हजारों खर्च होंगे। उपभोक्ताओं के पास इन दिनों वहाँ के क्लंकी और महंगे होम जिम के विकल्प हैं। कई सरल उपकरण आपको कीमती स्थान और बहुत सारे नकदी को बचाने में मदद कर सकते हैं। आपने अगले होम फिटनेस स्पेस विकल्प के बारे में सुना होगा, लेकिन आश्वस्त रहें कि वे उसी तरह से प्रभावी हैं क्योंकि आपके पड़ोस के जूते की दुकान में सुपर-डुपर मॉडल 5000 ब्रांड। एक शीर्ष गुणवत्ता समायोज्य बेंच पहली कम कीमत वाला डिवाइस हो सकता है। एक समायोज्य बेंच एक झुकाव बेंच, एक सेट बेंच और एक गिरावट बेंच के लिए आवश्यकता को बदल देगा। एक समायोज्य बेंच आपको तीनों एकल बेंचों को खरीदने की तुलना में डॉलर का एक विशाल चयन बचा सकता है। एक समायोज्य बेंच अत्यधिक बहुमुखी है और लगभग हर अभ्यास में उपयोग किया जाएगा। एक संग्रह या दो डम्बल किराने की सूची में आगे है। डम्बल हमेशा से ही सम्मानित किया गया है क्योंकि वेट ट्रेनिंग उपकरणों के बीच बेहतर विकल्प है। वे बड़े घर फिटनेस स्पेस मशीनों और बहुत सस्ते की तुलना में बहुत छोटे हैं। डंबल का आश्चर्य यह है कि आप 1 या 2 सेट के साथ शुरू कर सकते हैं ताकि जब आप मजबूत महसूस करते हैं तो आप उच्च वजन खरीद सकते हैं। डम्बल वास्तव में बहुमुखी अस्वस्थ हैं। लगभग हर अभ्यास में वजन का उपयोग शामिल है। अंतिम कम लागत डिवाइस वास्तव में एक फट प्रतिरोधी स्थिरता गेंद है। ये गेंद आजकल फिटनेस में सबसे समझदार चीज होगी। वे पेट के काम के लिए उत्कृष्ट हैं क्योंकि वे रीढ़ का समर्थन करते हैं और एब्डोमिनल को अलग करते हैं। एक स्थिरता गेंद एक क्रंच या सिट-अप से अधिक एबीएस काम करती है जो कभी भी कल्पना कर सकती है। ये गेंदें अत्यधिक बहुमुखी हैं। गेंद भी कुछ अभ्यासों में एक बेंच की जगह ले सकती है। सभी तीन डिवाइस लागत में कम हैं, वास्तव में बहुमुखी हैं और एक भारी घर फिटनेस स्थान की तुलना में बहुत सारे स्थान बचाते हैं। हालांकि यह उपकरण बहुत ही जाज़ी नहीं हो सकता है, लेकिन यह कम कुल मिलाकर काम पूरा करेगा और वे आपके घर में कम जगह का उपयोग करेंगे। शुरुआती या एक बजट पर उन लोगों को सादगी और बहुमुखी प्रतिभा पर एक समायोज्य बेंच, डम्बल और एक स्थिरता गेंद को फिटनेस में लाना चाहिए।...

स्वचालित बाहरी डीफ़िब्रिलेटर्स का कार्य

Gino Mutters द्वारा फ़रवरी 12, 2023 को पोस्ट किया गया
स्वचालित बाहरी डिफिब्रिलेटर (एईडी) उन लोगों से काफी असहमति नहीं हैं जो हम में से बहुत से लोगों ने लंबे समय से मेडिकल शो या अस्पतालों में आपातकालीन कमरों में देखा है। ये डिवाइस एक फाइब्रिलेशन, या अनियमित हार्ट्रेट में सुधार करने के लिए मौजूद हैं जो रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, लेकिन विशिष्ट डिफाइब्रिलेटर के विपरीत, स्वचालित बाहरी डिफाइब्रिलेटर को किसी भी नागरिक द्वारा संचालित किया जा सकता है; यहां तक ​​कि ऐसे लोग जो किसी भी चिकित्सा प्रशिक्षण के लिए बहुत कम हैं।जब कोई व्यक्ति कार्डियक अरेस्ट या शायद कोरोनरी अटैक का अनुभव करता है, तो एक डिफाइब्रिलेटर को छाती पर तैनात किया जाता है और एक पावर करंट या शॉक को इलेक्ट्रोड या पैडल के माध्यम से प्रसारित किया जाता है। सदमे को रोगी के ऊंचे और अराजक हृदय लय को एक मानक सीमा पर वापस झटका देना चाहिए, इस प्रकार ट्रैक के स्तर पर झटका प्रवाह लौटाता है। हालांकि, स्वचालित बाहरी डिफिब्रिलेटर, या एईडी के मामले में, ये उपकरण यह निर्धारित करते हैं कि क्या एक झटका वारंट किया गया है, और जब ऐसा है, तो किस डिग्री की ऊर्जा व्यक्ति को पुनर्जीवित करना चाहिए। एक व्यक्ति एईडी के निर्धारण को ओवरराइड नहीं कर सकता है, और इस कारण से मेडिकल ट्रेनिंग के बिना एक अनुभवहीन व्यक्ति को किसी व्यक्ति पर डीफिब्रिलेटर का उपयोग करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है जो वास्तव में कार्डियक अरेस्ट में नहीं है।दुरुपयोग के काफी कम खतरे के कारण, एईडी विभिन्न सार्वजनिक मंचों पर एक स्थिरता में बदल गया है जैसे कि उदाहरण के लिए हवाई अड्डे, कैसीनो या खेल एरेनास। ऐसे कई मामले थे जहां व्यक्तियों, विशेष रूप से एथलीट या वृद्ध लोग, अचानक हृदय की गिरफ्तारी से पहले ही त्रस्त हो गए हैं और फिर एक स्वचालित बाहरी डिफाइब्रिलेटर की वर्तमान उपस्थिति से बचाया गया है।आम जनता के लिए एईडी का एक मेक, ज़ोल एईडी प्लस, में कई विशेषताएं हैं, जो डिफाइब्रिलेटर के उपयोग को यथासंभव आसान बनाने के लिए बनाई गई हैं, यदि किसी के लिए किसी भी मेडिकल बैकग्राउंड के साथ कम हो। यह एक ग्राफिकल इंटरफ़ेस और वॉयस प्रॉम्प्ट प्रदान करता है जो एक व्यक्ति, चरण-दर-चरण, पूरी प्रक्रिया के माध्यम से, एक एकल पैड के अलावा, जो रोगी के शरीर पर इलेक्ट्रोड रखने के भ्रम को समाप्त करता है। इसके अलावा ज़ोल एईडी प्लस पारंपरिक बैटरी पर चलता है, जो सुविधा और लागत बचत दोनों का वादा करता है।अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन लगभग किसी भी सार्वजनिक स्थानों पर स्वचालित बाहरी डिफिब्रिलेटर या एईडी रखने का समर्थन करता है जहां तत्काल कार्डियक देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। अन्य प्रमुख लक्ष्यों में स्टोर, गेटेड समुदाय और कार्यालय परिसरों में शामिल हैं।अपने समुदाय या संगठन में उपयोग किए गए एईडी खरीदने के बारे में सोचने वालों के लिए, एफडीए को इन उपकरणों के लिए एक चिकित्सक के पर्चे की आवश्यकता हो सकती है। आपका नेबरहुड ईएमएस सिस्टम एईडी के मालिक और संचालन के लिए पड़ोस और राज्य प्रोटोकॉल का निर्धारण करने में आपकी मदद कर सकता है।अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के माध्यम से AED प्रशिक्षण और शिक्षा पाठ्यक्रम भी उपलब्ध हो सकते हैं। एक विशेष पाठ्यक्रम नया हार्टसेवर एईडी कोर्स हो सकता है जो सीपीआर और एईडी प्रशिक्षण को जोड़ती है।स्वचालित बाहरी डिफिब्रिलेटर या एईडी की अविभाज्य के साथ, दुरुपयोग या दुरुपयोग के बेहद कम खतरे के साथ सभी के चारों ओर कार्डियक अरेस्ट को मापने के संभावित जीवन की बचत का संभावित जीवन बचाने का तरीका वितरित किया गया है। चूंकि एईडी बहुत अधिक सार्वजनिक डोमेन में दिखाई देने के लिए लगातार जारी है, आशा है कि अचानक हृदय की गिरफ्तारी या कोरोनरी हमले के दुखद परिणामों को काफी कम किया जा सकता है, जिससे किसी और को नायक माना जाने का अवसर मिला।...

इम्प्लांटेबल कार्डियोवर्टर डिफाइब्रिलेटर्स

Gino Mutters द्वारा अगस्त 6, 2022 को पोस्ट किया गया
जबकि बहुत से लोग टीवी पर देखे गए बाहरी डिफिब्रिलेटर से सबसे अधिक परिचित हो सकते हैं, आपातकालीन कमरों में या खेलों में, आप इसी तरह के उपकरण पा सकते हैं, हालांकि उनके उपयोग के भीतर कम स्पष्ट, उचित हृदय लय को बहाल करने के लिए ठीक उसी कारण परोसते हैं और इसलिए औसतन कार्डियक अरेस्ट या कोरोनरी अटैक द्वारा संभावित मौत। उन्हें इम्प्लांटेबल कार्डियोवर्टर डिफिब्रिलेटर कहा जाता है, लेकिन उन्हें पेसमेकर के रूप में जाना जाता है।एक इम्प्लांटेबल कार्डियोवर्टर डिफिब्रिलेटर वास्तव में दोषों के कुछ प्रकार के हृदय रोग वाले लोगों के लिए बनाया गया एक उपकरण है जो उन्हें निरंतर वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन, या कार्डियक अरेस्ट के आवर्ती खतरे में डालते हैं। इन उपकरणों को या तो छाती के भीतर ही प्रत्यारोपित किया जाता है, या आमतौर पर आज भी धमनियों के भीतर और भी खतरनाक खुली छाती सर्जरी के लिए आवश्यकता को समाप्त कर दिया जाता है।एक बार शरीर में, एक इम्प्लांटेबल डिफाइब्रिलेटर, या आईसीडी, इलेक्ट्रॉनिक दालों या झटके प्रदान करने के लिए हृदय के करीब स्थित लीड का उपयोग करता है, जब डिवाइस को एक कार्डियक लय को होश में डालता है जो सिंक से बाहर होता है। यह अतालता या फाइब्रिलेशन केंद्र को रक्त परिसंचरण को बाधित करके हृदय की गिरफ्तारी में परिणाम कर सकता है। यदि आवश्यक हो, तो डिवाइस भी लगातार गति को उत्तेजित कर सकता है या बीट को उत्तेजित करता है यदि केंद्र ऐसा करने के लिए संघर्ष करता है।आंतरिक डिफिब्रिलेटर केवल उन मामलों में पाए जाते हैं जिनमें एक रोगी लगातार कार्डियक अरेस्ट या अटैक के फिब्रिलेशन के लिए लगातार, आवर्ती खतरा दिखाता है। किसी भी आक्रामक सर्जरी की तरह, एक ICD को हल्के ढंग से अध्ययन किया जाना नहीं है, हालांकि वे पहले से ही उन रोगियों के बीच अचानक मौतों को रोकने में असाधारण रूप से उपयोगी हैं जो उन्हें प्रत्यारोपित करने के लिए चुनाव करते हैं।यदि आप सोच रहे हैं कि आप एक ICD के लिए एक आवेदक हैं, तो अपने नियमित चिकित्सक या हृदय विशेषज्ञ से संपर्क करें। केवल वे यह निर्धारित करने में सक्षम हैं कि क्या आप एक इंटीरियर डिफाइब्रिलेटर की तलाश कर रहे हैं, लेकिन जब आप लय समस्याओं के लिए आवर्ती जोखिम में पाए गए हैं जैसे कि उदाहरण के लिए वेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया (एक बार दिल एक खतरनाक तेज गति से धड़कता है) या वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन (एक बार दिल की धड़कन तेज और अनियमित दोनों हो जाती है), एक ICD एक व्यवहार्य विकल्प हो सकता है।जिन मरीजों को आईसीडी प्रत्यारोपित किया गया है, वे अक्सर कहते हैं कि इन उपकरणों द्वारा पेसिंग थेरेपी की डिलीवरी वास्तव में एक दर्द रहित अनुभव है। अधिकांश आमतौर पर असुविधा या दर्द का अनुभव नहीं करते हैं, हालांकि कुछ सीने में एक हल्के फड़फड़ाते हुए महसूस कर सकते हैं। यदि कार्डियोवर्जन थेरेपी आवश्यक है, तो एक हल्का झटका भेजा जाता है जिसे सीने में एक थंप से मिलता -जुलता कहा जाता है। कार्डियक फाइब्रिलेशन या अनियमित पेसिंग को हल करने के लिए भेजे गए डिफिब्रिलेटर शॉक, सबसे भारी झटके हो सकते हैं और अक्सर कहा जाता है कि वे छाती में एक तेज किक से मिलते -जुलते हैं। कुछ असुविधा हो सकती है लेकिन सनसनी आमतौर पर केवल कुछ क्षणों तक रहती है।एक बार जब आपके पास एक आंतरिक डिफाइब्रिलेटर प्रत्यारोपित हो जाता है, तो कुछ जीवन शैली समायोजन आवश्यक होगा। किसी भी सर्जरी के बाद, आपका डॉक्टर आपको किसी विशेष समय अवधि के लिए किसी भी ज़ोरदार या तनावपूर्ण गतिविधियों को सीमित करने की सलाह देगा। लेकिन ज्यादातर मामलों में, आप कुछ कम हफ्तों के बाद एक सामान्य दिनचर्या में लौट सकते हैं। हालांकि, रोगियों को ICD के संचालन में हस्तक्षेप करने की क्षमता के साथ किसी भी मशीन के बारे में पता होना चाहिए। मजबूत चुंबकीय क्षेत्रों वाले उपकरण विशेष रूप से चिंता का विषय हैं।हालांकि डॉक्टर हमेशा एक आईसीडी के आरोपण जैसे प्रमुख आक्रामक सर्जरी से बचने के लिए आशान्वित होंगे, इम्प्लांटेबल कार्डियोवर्टर डिफिब्रिलेटर ने हजारों दिल के रोगियों को एक आवर्ती हृदय की स्थिति या बीमारी के बावजूद लंबे और उत्पादक जीवन जीने की अनुमति दी है। हाल के अग्रिमों ने डिवाइस को रोगी और जनता दोनों के लिए छोटा, अधिक प्रभावी और अक्सर ध्यान देने योग्य बना दिया है। इस बारे में अधिक जानने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या कोई आईसीडी आपके लिए सही है।...