مہینہ: اپریل 2022

لہذا ، آپ نے وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ آپ اپنی غذا کا منصوبہ تبدیل کر رہے ہیں ، آپ نے ورزش کرنا شروع کردی.لیکن کیا آپ کو معلوم ہے کہ شاید سب سے مشکل حصہ کیا ہے؟ٹریک پر قائم رہنے کی صلاحیت ہے۔ ذیل میں کچھ نکات درج ہیں جو آپ کو صحیح ٹریک پر رہنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں:اپنی وجوہات کے بارے میں اپنے آپ کو یاد دلائیں۔سلمنگ کے تمام فوائد لکھیں اور ہر روز اس کا جائزہ لیں۔ عام طور پر اس میں زیادہ وقت نہیں لگتا ہے ، اور یہ آپ کو دن کے وقت متحرک کرتا رہے گا۔اثبات کا استعمال کریںایک بار جب آپ کو پریرتا چاہتے ہیں تو آپ کے پاس مثبت جملے کو اپنے آپ کو دہرائیں۔بصری استعمال کریںاپنے آپ کو پتلا ہونے کا تصور کریں۔ تصور کریں کہ آپ جس طرح محسوس کرتے ہیں...