ট্যাগ: সম্ভব

একাকী সিনিয়র এর বাস্তবতা বা সম্ভবত একটি মিথের স্টেরিওটাইপ হতে পারে? গবেষণা দেখায় যে যদিও বার্ধক্যটি এর সাথে কিছু জীবনের পরিস্থিতি নিয়ে আসে যা একাকীত্বের প্রতিকূলতা বাড়ায়, ব্যক্তিগত পছন্দগুলি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনশীল হবে। তদন্তকারীরা নিঃসঙ্গতা এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য পরিস্থিতি সংজ্ঞায়িত করেছেন। একটি দেখায় যে একাকীত্ব সত্যই একটি কারণ - সম্ভবত মানসিক বা শারীরিক স্বাস্থ্য বীমা হ্রাস এবং প্রকৃতপক্ষে এই উভয় ক্ষেত্রেই সমস্যা যুক্ত করেছে। আরেকটি বিকল্প দাবি করে যে অসুস্থতার কারণে সিনিয়রদের মধ্যে একাকীত্ব বৃদ্ধি পায়। এটি সহ অনেক কারণে হতে পারে: দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার বর্ধিত প্রভাব, যথেষ্ট যত্নশীলের অভাব, অপর্যাপ্ত গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক যোগাযোগ এবং সংযোগগুলি। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাযুক্ত প্রবীণরা কখনও কখনও সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে সক্রিয় করতে কম সক্ষম (বা কখনও কখনও কম ইচ্ছুক) হন। পর্যাপ্ত সামাজিক সমর্থন ছাড়াই লোকেরা শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই কম সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে। কম গতিশীলতা থাকাও পুষ্টিকর অভ্যাসের আধিপত্য বিস্তার করার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলতে পারে। কোনও জিনিসই একটি ছোট মেডিকেল অবস্থা ছোট রাখে না, তাই না? সুতরাং, এই বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের প্রবীণদের চিকিত্সা এবং সুস্থতা প্রভাবিত করার সম্ভাবনা রয়েছে তা বোঝা, আবাসিক অঞ্চল (বা কোনও ব্যক্তি) কী করতে পারে? বয়স্ক পরিবারের সাথে নিয়মিত সংযোগ রাখা, অন্যরা যারা কাছাকাছি থাকেন তারা অবশ্যই একটি দুর্দান্ত শুরু। তবে একটি মোবাইল সমাজে ভূগোল প্রায়শই পরিবারগুলির জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করে। সম্প্রদায় অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। স্থানীয় সম্প্রদায় এবং গোষ্ঠীগুলি পরিকল্পনার সমস্ত ডিগ্রীতে সিনিয়রদের জড়িত করতে জানে - বিশেষত সম্প্রদায়ের ইভেন্টগুলির জন্য। সেই চিরস্থায়ী 'স্বেচ্ছাসেবক শূন্য' পূরণ করার পাশাপাশি তারা সময়সূচী সম্পর্কে মূল্যবান দৃষ্টিভঙ্গি, অবসর এবং শিক্ষামূলক ক্রিয়াকলাপগুলির পরিবহণ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের বিষয়েও মূল্যবান দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করতে সক্ষম হয়। ।...

ফাইব্রোমায়ালজিয়া, সত্যই পেশী ব্যথা, কঠোরতা এবং ক্লান্তি হিসাবে দেখা লক্ষণগুলির একটি ভাণ্ডার। এটিকে সত্যই "রোগ" না করে "সিনড্রোম" বলা হয় যেহেতু কোনও নির্দিষ্ট ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা নেই যা এর অস্তিত্বকে নিশ্চিত করে বা অস্বীকার করে। একেবারে কোনও পরিচিত কারণ নেই...

আসুন স্বাস্থ্য বিবেচনা করি, ডায়েটিং নয়, তবে স্বাস্থ্য! স্বাস্থ্যকর এবং সুস্থ থাকা হয়ে ওঠার বিষয়টি সত্যই জীবনযাত্রার বিষয় - চিরকালের জন্য একটি বড় পরিবর্তন। দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটিং বারবার একটি স্বল্পমেয়াদী সমাধান হয়ে উঠেছে যা সত্যের অনুসরণ করে সর্বদা অতিরিক্ত ওজন বাড়ায়। এত দীর্ঘ সময়ের জন্য কেবল একটি খাওয়ার পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকা সম্ভব।আপনার নিজের ডায়েট থেকে কার্বোহাইড্রেটগুলি বাদ দেওয়া, ফল নির্মূল করা, কেবল বাঁধাকপি খাওয়া, কৃত্রিম পুষ্টিতে ভরা কাঁপুনি পান করা শুরু করা, বড়িগুলির বোতল নেয়, প্রতিটি খাবারে কার্ডবোর্ড-স্বাদযুক্ত চকোলেট স্বাদযুক্ত বার বা ফ্যাটি স্টেক এবং বেকন খান? আপনি কি সত্যই ভাবতে পারেন এটি আসলে ব্যবহারের কৌশল? সিরিয়াসলি? আমাদের মা পৃথিবী আমাদের জন্য সত্যিকারের খাবার গ্রহণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তিনি আসলে বিস্ময়কর, তবে আমাকে বিশ্বাস করুন তিনি এতটা ক্ষমা করছেন না।আমরা একটি ডায়েট প্রতিষ্ঠা করেছি প্রশ্ন থেকে বেরিয়ে এসেছে; আমাদের চিরকাল খাওয়ার আমাদের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে। তবে আমরা কীভাবে এটি করতে পারি? একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কী ধারণ করে? স্বাস্থ্যকর খাওয়ার কথা চিন্তা করার সময়, অনেকে কেবল সালাদ এবং জলের কল্পনা করেন, তবে এটি আসল চিত্র নয়! একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান পছন্দগুলি দিয়ে পূর্ণ এবং স্বাদে ভরাট হয়। হ্যাঁ, কেবল কাঁচা ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং বীজের একটি খাওয়ার পরিকল্পনা আদর্শ হবে তবে সত্যিকারের জীবনে কতজন লোক এই শাসনব্যবস্থা বজায় রাখতে পারে? কয়েক...

সুতরাং, আপনি ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনি আপনার ডায়েট পরিকল্পনা পরিবর্তন করছেন, আপনি অনুশীলন শুরু করেছেন.তবে আপনি কি জানেন যে সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন অংশটি কী?এটি ট্র্যাকের সাথে লেগে থাকার ক্ষমতা। নীচে তালিকাভুক্ত কয়েকটি টিপস যা আপনাকে সঠিক ট্র্যাকটিতে থাকতে সহায়তা করতে পারে:আপনার কারণগুলি সম্পর্কে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন।স্লিমিংয়ের সমস্ত সুবিধা লিখুন এবং এটি প্রতিদিন পর্যালোচনা করুন। এটি সাধারণত বেশি সময় নেয় না এবং এটি আপনাকে দিনের বেলা অনুপ্রাণিত করে রাখবে।নিশ্চয় ব্যবহার করুনআপনার কাছে সম্ভাবনা থাকলে বা যদি আপনি অনুপ্রেরণা চান তবে নিজের কাছে ইতিবাচক বাক্যাংশটি পুনরাবৃত্তি করুন।ভিজ্যুয়ালাইজেশনব্যবহার করুন নিজেকে পাতলা হওয়ার কল্পনা করুন। আপনি যেভাবে অনুভব করছেন তা কল্পনা করুন...