ট্যাগ: সম্ভব

আলঝাইমার রোগটি নিষ্ঠুরভাবে প্রগতিশীল, এমন একটি অসুস্থতা যা ধীরে ধীরে এবং চুরির সাথে মনে মনে নিউরনের উপর আপনার হাত প্রয়োজন। শর্তটি অবক্ষয়মূলক হওয়ায় প্রথম লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে আরও বিচ্ছিন্ন ব্যক্তির দ্বারা ছাড়িয়ে যায়; আপনি যেমন এক দ্বারা নিউরন আক্রমণ করা হয়।যদিও শর্তটি চূড়ান্তভাবে মারাত্মক, তবে এটি নিষ্ঠুর অংশ নয়। বেশিরভাগ আক্রান্তদের জন্য এর অর্থ তাদের স্ত্রী, তাদের পুত্র এবং কন্যাদের স্মরণ করার ক্ষমতা না থাকা, এমনকি যখন তাদের ব্যক্তিত্বটি এমন একের মধ্যে চলে যায় যা তারা নিজেরাই অবশ্যই অপরিচিত। অতএব আলঝাইমারের স্বাস্থ্য যারা বাদ পড়েছে তাদের পক্ষে সবচেয়ে কঠিন, যে কেউ এই জীবনের দীর্ঘতম বিদায় জানাতে হবে।কিছু বাহ্যিক লক্ষণ যা রোগীদের প্রভাবিত করে কেবল কেবল ডিমেনশিয়া এবং সংক্ষিপ্ত এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস নয়, তবে ভাষা এবং জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলিতে তাত্ক্ষণিক অবনতি অন্তর্ভুক্ত। সবচেয়ে খারাপ অংশটি হ'ল সমস্যার জন্য একেবারেই জানা যায়নি। এটি পাওয়া গেছে যে সমস্যাটি পঁচাত্তরের বয়সের উপরে তাদের প্রভাবিত করে এবং দুঃখের সাথে এটি পাওয়া গেছে যে শর্তটি বাড়ছে এবং দ্রুত ত্বরান্বিত হচ্ছে। কে এবং কে আলঝাইমারের কাছে ভ্যানযোগ্য নয় তা অবশ্যই অবশ্যই একটি রহস্য হতে চলেছে। প্রকৃতপক্ষে, বিজ্ঞানীরা আজ এখনও একটি রোগ নির্ণয় তৈরি করা খুব কঠিন বলে মনে করেন; মূলত কারণ প্রাথমিক লক্ষণগুলি "পরবর্তী বছরগুলির চিহ্ন" হিসাবে আকস্মিকভাবে বন্ধ হয়ে যায়।যেমনটি ইতিমধ্যে বলা হয়েছে যে শর্তটির একেবারে নিরাময় নেই, চিকিত্সাগুলি কেবল বাহ্যিক লক্ষণগুলি নরম করার জন্য কেবল ডিজাইন করা হয়েছে।জ্ঞানীয় লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে রোগীদের নির্ধারিত হয়: আরিসেপ্ট, এক্সেলন এবং রাজাদিনগুরুতর লক্ষণগুলি প্রাপ্ত: মেমেন্টাইনআচরণগত সমস্যাগুলি ওষুধের মিশ্রণের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং কিছু বিকাশযুক্ত যত্ন কৌশল যা আচরণগত ট্রিগারগুলি হ্রাস করতে পারে।আপনার বাড়িটি এই ধরণের জীবন পরিবর্তনের পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে না হওয়া পর্যন্ত কেউ বুঝতে পারে না যে যত্ন দাতাদের পক্ষে এটি কতটা কঠিন হতে পারে। ক্লান্তিকর, চাপযুক্ত এবং অবশ্যই অপ্রতিরোধ্য; পরিবারের অনেক সদস্য প্রায়শই সম্পূর্ণ বিস্মিত বোধ করেন এবং সম্পর্কের পরিবর্তনটি মেনে নিতে এবং তাদের উপর চাপিয়ে দেওয়া অসংখ্য দাবি ও দায়িত্ব মোকাবেলা করতে লড়াই করে যাচ্ছেন। এটি সত্যই সর্বজনীন যে যত্ন দাতা তাদের নিজস্ব শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার লালনপালন করে।...

হোম জিমে বিনিয়োগ করা বেশ ভয়ঙ্কর কাজ হয়ে উঠতে পারে। যে কোনও জুতার দোকানে যান পাশাপাশি আপনার ইন্দ্রিয়গুলি উদ্দীপিত হতে শুরু করবে। আপনার চোখ সমস্ত সংযুক্তি এবং তারের দিকে তাকাবে। আপনার কান স্টোর সহযোগী থেকে চিটচিটে বিক্রয় পৃষ্ঠা শুনতে পাবে। মুখের অঞ্চলটি মাটিতে নেমে যাবে যখন আপনি বুঝতে পারছেন যে কোনও বাড়ির জিম সম্ভবত আপনার হাজার হাজার ব্যয় হবে। গ্রাহকরা আজকাল সেখানে ক্লানকি এবং ব্যয়বহুল হোম জিমের বিকল্প রয়েছে। বেশ কয়েকটি সাধারণ ডিভাইস আপনাকে মূল্যবান স্থান এবং প্রচুর নগদ সংরক্ষণে সহায়তা করতে পারে। আপনি পরবর্তী হোম ফিটনেস স্পেস বিকল্পগুলির কথা শুনে থাকতে পারেন, তবে আত্মবিশ্বাসী হন যে তারা একইভাবে কার্যকর কারণ আপনার আশেপাশের জুতার স্টোরের সুপার-ডুপার মডেল 5000 ব্র্যান্ড। একটি শীর্ষ মানের সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ প্রথম কম দামের ডিভাইস হতে পারে। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ একটি ইনক্লাইন বেঞ্চ, একটি সেট বেঞ্চ এবং একটি পতন বেঞ্চের প্রয়োজনীয়তা প্রতিস্থাপন করবে। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ তিনটি একক বেঞ্চ কেনার তুলনায় আপনাকে ডলার একটি বিশাল নির্বাচন সংরক্ষণ করতে পারে। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ অত্যন্ত বহুমুখী এবং প্রায় প্রতিটি অনুশীলনে ব্যবহার করা হবে। মুদি তালিকার পাশে একটি সংগ্রহ বা দুটি ডাম্বেল রয়েছে। ওজন প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলির মধ্যে আরও ভাল পছন্দ কারণ ডাম্বেলগুলি সর্বদা প্রশংসিত হয়েছে। এগুলি বড় বাড়ির ফিটনেস স্পেস মেশিনগুলির চেয়ে অনেক ছোট এবং অনেক সস্তা। ডাম্বেলসের আশ্চর্য হ'ল আপনি 1 বা 2 সেট দিয়ে শুরু করতে পারেন যাতে আপনি যখন শক্তিশালী বোধ করেন তখন আপনি উচ্চ ওজন কিনতে পারেন। ডাম্বেলগুলি সত্যই বহুমুখী পাশাপাশি। প্রায় প্রতিটি অনুশীলন ওজনের ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত করে। চূড়ান্ত স্বল্প ব্যয় ডিভাইসটি সত্যই একটি বিস্ফোরণ প্রতিরোধী স্থায়িত্ব বল। এই বলগুলি আজকাল ফিটনেসের মধ্যে সবচেয়ে বুদ্ধিমান জিনিস হবে। এগুলি পেটের কাজের জন্য দুর্দান্ত যেহেতু তারা মেরুদণ্ডকে সমর্থন করে এবং পেটের বিচ্ছিন্ন করে। একটি স্থিতিশীল বলটি ক্রাঞ্চ বা সিট-আপের চেয়ে বড় অ্যাবসকে আরও বেশি কাজ করে। এই বলগুলি অত্যন্ত বহুমুখী। এমনকি বলটি কয়েকটি অনুশীলনে একটি বেঞ্চ প্রতিস্থাপন করতে পারে। তিনটি ডিভাইস ব্যয় কম, সত্যই বহুমুখী এবং একটি বিশাল হোম ফিটনেস জায়গার তুলনায় প্রচুর জায়গা সংরক্ষণ করে। যদিও এই সরঞ্জামগুলি খুব জাজি নাও হতে পারে তবে এটি সামগ্রিকভাবে কম কাজ শেষ করবে এবং তারা আপনার বাড়িতে কম জায়গা ব্যবহার করবে। নতুনদের বা বাজেটে থাকা ব্যক্তিদের সরলতা এবং বহুমুখিতা একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ, ডাম্বেলস এবং একটি স্থায়িত্ব বল ফিটনেসে নিয়ে আসা উচিত। ।...

আসুন স্বাস্থ্য বিবেচনা করি, ডায়েটিং নয়, তবে স্বাস্থ্য! স্বাস্থ্যকর এবং সুস্থ থাকা হয়ে ওঠার বিষয়টি সত্যই জীবনযাত্রার বিষয় - চিরকালের জন্য একটি বড় পরিবর্তন। দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটিং বারবার একটি স্বল্পমেয়াদী সমাধান হয়ে উঠেছে যা সত্যের অনুসরণ করে সর্বদা অতিরিক্ত ওজন বাড়ায়। এত দীর্ঘ সময়ের জন্য কেবল একটি খাওয়ার পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকা সম্ভব।আপনার নিজের ডায়েট থেকে কার্বোহাইড্রেটগুলি বাদ দেওয়া, ফল নির্মূল করা, কেবল বাঁধাকপি খাওয়া, কৃত্রিম পুষ্টিতে ভরা কাঁপুনি পান করা শুরু করা, বড়িগুলির বোতল নেয়, প্রতিটি খাবারে কার্ডবোর্ড-স্বাদযুক্ত চকোলেট স্বাদযুক্ত বার বা ফ্যাটি স্টেক এবং বেকন খান? আপনি কি সত্যই ভাবতে পারেন এটি আসলে ব্যবহারের কৌশল? সিরিয়াসলি? আমাদের মা পৃথিবী আমাদের জন্য সত্যিকারের খাবার গ্রহণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তিনি আসলে বিস্ময়কর, তবে আমাকে বিশ্বাস করুন তিনি এতটা ক্ষমা করছেন না।আমরা একটি ডায়েট প্রতিষ্ঠা করেছি প্রশ্ন থেকে বেরিয়ে এসেছে; আমাদের চিরকাল খাওয়ার আমাদের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে। তবে আমরা কীভাবে এটি করতে পারি? একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কী ধারণ করে? স্বাস্থ্যকর খাওয়ার কথা চিন্তা করার সময়, অনেকে কেবল সালাদ এবং জলের কল্পনা করেন, তবে এটি আসল চিত্র নয়! একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান পছন্দগুলি দিয়ে পূর্ণ এবং স্বাদে ভরাট হয়। হ্যাঁ, কেবল কাঁচা ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং বীজের একটি খাওয়ার পরিকল্পনা আদর্শ হবে তবে সত্যিকারের জীবনে কতজন লোক এই শাসনব্যবস্থা বজায় রাখতে পারে? কয়েক...

সুতরাং, আপনি ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনি আপনার ডায়েট পরিকল্পনা পরিবর্তন করছেন, আপনি অনুশীলন শুরু করেছেন.তবে আপনি কি জানেন যে সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন অংশটি কী?এটি ট্র্যাকের সাথে লেগে থাকার ক্ষমতা। নীচে তালিকাভুক্ত কয়েকটি টিপস যা আপনাকে সঠিক ট্র্যাকটিতে থাকতে সহায়তা করতে পারে:আপনার কারণগুলি সম্পর্কে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন।স্লিমিংয়ের সমস্ত সুবিধা লিখুন এবং এটি প্রতিদিন পর্যালোচনা করুন। এটি সাধারণত বেশি সময় নেয় না এবং এটি আপনাকে দিনের বেলা অনুপ্রাণিত করে রাখবে।নিশ্চয় ব্যবহার করুনআপনার কাছে সম্ভাবনা থাকলে বা যদি আপনি অনুপ্রেরণা চান তবে নিজের কাছে ইতিবাচক বাক্যাংশটি পুনরাবৃত্তি করুন।ভিজ্যুয়ালাইজেশনব্যবহার করুন নিজেকে পাতলা হওয়ার কল্পনা করুন। আপনি যেভাবে অনুভব করছেন তা কল্পনা করুন...