সাম্প্রতিক প্রবন্ধসমূহ

একাকী সিনিয়র এর বাস্তবতা বা সম্ভবত একটি মিথের স্টেরিওটাইপ হতে পারে? গবেষণা দেখায় যে যদিও বার্ধক্যটি এর সাথে কিছু জীবনের পরিস্থিতি নিয়ে আসে যা একাকীত্বের প্রতিকূলতা বাড়ায়, ব্যক্তিগত পছন্দগুলি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনশীল হবে। তদন্তকারীরা নিঃসঙ্গতা এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য পরিস্থিতি সংজ্ঞায়িত করেছেন। একটি দেখায় যে একাকীত্ব সত্যই একটি কারণ - সম্ভবত মানসিক বা শারীরিক স্বাস্থ্য বীমা হ্রাস এবং প্রকৃতপক্ষে এই উভয় ক্ষেত্রেই সমস্যা যুক্ত করেছে। আরেকটি বিকল্প দাবি করে যে অসুস্থতার কারণে সিনিয়রদের মধ্যে একাকীত্ব বৃদ্ধি পায়। এটি সহ অনেক কারণে হতে পারে: দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার বর্ধিত প্রভাব, যথেষ্ট যত্নশীলের অভাব, অপর্যাপ্ত গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক যোগাযোগ এবং সংযোগগুলি। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাযুক্ত প্রবীণরা কখনও কখনও সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে সক্রিয় করতে কম সক্ষম (বা কখনও কখনও কম ইচ্ছুক) হন। পর্যাপ্ত সামাজিক সমর্থন ছাড়াই লোকেরা শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই কম সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে। কম গতিশীলতা থাকাও পুষ্টিকর অভ্যাসের আধিপত্য বিস্তার করার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তুলতে পারে। কোনও জিনিসই একটি ছোট মেডিকেল অবস্থা ছোট রাখে না, তাই না? সুতরাং, এই বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের প্রবীণদের চিকিত্সা এবং সুস্থতা প্রভাবিত করার সম্ভাবনা রয়েছে তা বোঝা, আবাসিক অঞ্চল (বা কোনও ব্যক্তি) কী করতে পারে? বয়স্ক পরিবারের সাথে নিয়মিত সংযোগ রাখা, অন্যরা যারা কাছাকাছি থাকেন তারা অবশ্যই একটি দুর্দান্ত শুরু। তবে একটি মোবাইল সমাজে ভূগোল প্রায়শই পরিবারগুলির জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করে। সম্প্রদায় অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। স্থানীয় সম্প্রদায় এবং গোষ্ঠীগুলি পরিকল্পনার সমস্ত ডিগ্রীতে সিনিয়রদের জড়িত করতে জানে - বিশেষত সম্প্রদায়ের ইভেন্টগুলির জন্য। সেই চিরস্থায়ী 'স্বেচ্ছাসেবক শূন্য' পূরণ করার পাশাপাশি তারা সময়সূচী সম্পর্কে মূল্যবান দৃষ্টিভঙ্গি, অবসর এবং শিক্ষামূলক ক্রিয়াকলাপগুলির পরিবহণ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের বিষয়েও মূল্যবান দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করতে সক্ষম হয়। ।...

অতীতে পর্যাপ্ত সময়ে, পিতামাতারা তাদের প্রাইমের মধ্যে মারা যাওয়া শিশুদের এমন অনেকগুলি ক্ষেত্রে রিপোর্ট করেছিলেন। বেশ কয়েকজন বাবা -মা এই কারণে শিশু বহন এবং লালনপালন উপভোগ করেননি। এই শিশুদের কেন মারা গিয়েছিল তা অনেকেই জানতেন না। যাইহোক, আমার নিজের অঞ্চলে পরিচালিত সাম্প্রতিক জরিপ, ওকো আগবাদাদো দেখিয়েছেন যে 2 দশক আগে বাচ্চাদের তুলনায় আজকাল প্রচুর শিশু বেঁচে আছে। কেন? খুব বেশি আনার সাথে সম্পর্কিত। এটি সত্যই আমার সম্প্রদায় সহ জাতির দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থের উপর টিকাদান কর্মসূচি চলছে। টিকাদান কি? টিকাদান শৈশবজনিত রোগ প্রতিরোধের একটি কাজ হতে পারে যেমন উদাহরণস্বরূপ কাশি, হাম, ডিপথেরিয়া, মুরগির পক্স, ছোট পক্স, পোলিওমিলাইটিস এবং হলুদ জ্বর রাসায়নিক পদার্থ যা সংক্রমণের কার্যকারক সংগঠনের অন্তর্ভুক্ত করে যা হ্রাসজনিত অবস্থায় সংক্রমণের কার্যকারিতা অন্তর্ভুক্ত করে। এটি হয় ইনজেকশন দ্বারা বা মুখের মাধ্যমে পেতে পারে। টিকাদানটির তাত্পর্য অসংখ্য। প্রথমত, এটি শিশুদের মধ্যে মৃত্যুর হার হ্রাস করেছে। যেমনটি আগে বলা হয়েছিল, প্রায় 2 দশক আগে অনেক শিশু মারা গিয়েছিল যেহেতু তারা এই মারাত্মক শৈশবজনিত রোগগুলি থেকে টিকা দেওয়া হয়নি। এরপরে পিতামাতারা ওয়ার্ডগুলিতে ডাইনি এবং উইজার্ডস দ্বারা আক্রমণাত্মক আক্রমণগুলির মতো শিশুদের মৃত্যুকে অতিপ্রাকৃত ঘটনাকে দায়ী করেছিলেন, নিকটবর্তী প্রতিবেশীর আক্রমণ তাই অনেক কুসংস্কারমূলক বিশ্বাস। এখন, এই কারণে প্রোগ্রাম এবং এটিতে পরিচালিত জনসাধারণের জ্ঞানার্জনের জন্য, অনেক বাবা-মা এই কলটি মনোযোগ দিয়েছেন এবং তাদের বাচ্চাদের এই শৈশবজনিত রোগগুলির বিরুদ্ধে টিকা দিয়েছেন এবং এর প্রভাব আমাদের এখন যা আছে তা হ'ল, অর্থাৎ বাচ্চারা জীবিত। দ্বিতীয়ত, বাচ্চারা আসলে সুস্থ দেখাচ্ছে, কেবল দীর্ঘায়ু স্প্যানিং শিশুদের নয় তবে অতিরিক্তভাবে তারা হেল এবং হৃদয়গ্রাহী দেখাচ্ছে। তারা বৃদ্ধির ঝামেলা করে না। পলিওমিলাইটিসের বিরুদ্ধে টিকা দেওয়ার কারণে ক্রাচ ব্যবহার করে হাঁটাচলা ব্যবহার করার পরে আপনি কিছু শিশুদের সন্ধান করতে পারেন। সময় মতো সময়গুলি চলে যায় একবার আপনি যখন এমন কিছু শিশু খুঁজে পান যারা হামের সংক্রমণ থেকে বেঁচে গিয়েছিলেন তবে এই রোগগুলির বিরুদ্ধে টিকা না দেওয়ার কারণে মুখগুলি চিহ্নিত করেছেন। তৃতীয়ত, পিতামাতাদের বিশেষত মায়েদের ক্ষেত্রে তারা এখন এই শিশুদের বেঁচে থাকার কারণে স্বস্তির বৈশিষ্ট্য অর্জন করে। তারা তাদের ওয়ার্ডগুলি ভেষজবিদ এবং আধ্যাত্মবাদীদের কাছে নিয়ে যাওয়ার যন্ত্রণাদায়ক অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যায় না যারা এই জিনিসগুলিকে বাচ্চার চিকিত্সা করার আগে প্রচুর পরিমাণে অর্থ প্রদান করে। এমনকি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তারা হাসপাতাল, ক্লিনিকগুলি এবং কখনও কখনও তাদের বাচ্চাদের তাদের বাচ্চাদের টিকা দেওয়ার জন্য বাড়িতে অপেক্ষা করে হাসপাতাল, ক্লিনিকগুলির জন্য ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়ার জন্য সম্পর্কযুক্ত এবং অনির্ধারিত ওষুধগুলি লিখে রাখে। সহজ কথায় বলতে গেলে, এটি তাদের সময়, অর্থ, শক্তি এবং ব্যথা সাশ্রয় করে। ।...

হোম জিমে বিনিয়োগ করা বেশ ভয়ঙ্কর কাজ হয়ে উঠতে পারে। যে কোনও জুতার দোকানে যান পাশাপাশি আপনার ইন্দ্রিয়গুলি উদ্দীপিত হতে শুরু করবে। আপনার চোখ সমস্ত সংযুক্তি এবং তারের দিকে তাকাবে। আপনার কান স্টোর সহযোগী থেকে চিটচিটে বিক্রয় পৃষ্ঠা শুনতে পাবে। মুখের অঞ্চলটি মাটিতে নেমে যাবে যখন আপনি বুঝতে পারছেন যে কোনও বাড়ির জিম সম্ভবত আপনার হাজার হাজার ব্যয় হবে। গ্রাহকরা আজকাল সেখানে ক্লানকি এবং ব্যয়বহুল হোম জিমের বিকল্প রয়েছে। বেশ কয়েকটি সাধারণ ডিভাইস আপনাকে মূল্যবান স্থান এবং প্রচুর নগদ সংরক্ষণে সহায়তা করতে পারে। আপনি পরবর্তী হোম ফিটনেস স্পেস বিকল্পগুলির কথা শুনে থাকতে পারেন, তবে আত্মবিশ্বাসী হন যে তারা একইভাবে কার্যকর কারণ আপনার আশেপাশের জুতার স্টোরের সুপার-ডুপার মডেল 5000 ব্র্যান্ড। একটি শীর্ষ মানের সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ প্রথম কম দামের ডিভাইস হতে পারে। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ একটি ইনক্লাইন বেঞ্চ, একটি সেট বেঞ্চ এবং একটি পতন বেঞ্চের প্রয়োজনীয়তা প্রতিস্থাপন করবে। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ তিনটি একক বেঞ্চ কেনার তুলনায় আপনাকে ডলার একটি বিশাল নির্বাচন সংরক্ষণ করতে পারে। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ অত্যন্ত বহুমুখী এবং প্রায় প্রতিটি অনুশীলনে ব্যবহার করা হবে। মুদি তালিকার পাশে একটি সংগ্রহ বা দুটি ডাম্বেল রয়েছে। ওজন প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলির মধ্যে আরও ভাল পছন্দ কারণ ডাম্বেলগুলি সর্বদা প্রশংসিত হয়েছে। এগুলি বড় বাড়ির ফিটনেস স্পেস মেশিনগুলির চেয়ে অনেক ছোট এবং অনেক সস্তা। ডাম্বেলসের আশ্চর্য হ'ল আপনি 1 বা 2 সেট দিয়ে শুরু করতে পারেন যাতে আপনি যখন শক্তিশালী বোধ করেন তখন আপনি উচ্চ ওজন কিনতে পারেন। ডাম্বেলগুলি সত্যই বহুমুখী পাশাপাশি। প্রায় প্রতিটি অনুশীলন ওজনের ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত করে। চূড়ান্ত স্বল্প ব্যয় ডিভাইসটি সত্যই একটি বিস্ফোরণ প্রতিরোধী স্থায়িত্ব বল। এই বলগুলি আজকাল ফিটনেসের মধ্যে সবচেয়ে বুদ্ধিমান জিনিস হবে। এগুলি পেটের কাজের জন্য দুর্দান্ত যেহেতু তারা মেরুদণ্ডকে সমর্থন করে এবং পেটের বিচ্ছিন্ন করে। একটি স্থিতিশীল বলটি ক্রাঞ্চ বা সিট-আপের চেয়ে বড় অ্যাবসকে আরও বেশি কাজ করে। এই বলগুলি অত্যন্ত বহুমুখী। এমনকি বলটি কয়েকটি অনুশীলনে একটি বেঞ্চ প্রতিস্থাপন করতে পারে। তিনটি ডিভাইস ব্যয় কম, সত্যই বহুমুখী এবং একটি বিশাল হোম ফিটনেস জায়গার তুলনায় প্রচুর জায়গা সংরক্ষণ করে। যদিও এই সরঞ্জামগুলি খুব জাজি নাও হতে পারে তবে এটি সামগ্রিকভাবে কম কাজ শেষ করবে এবং তারা আপনার বাড়িতে কম জায়গা ব্যবহার করবে। নতুনদের বা বাজেটে থাকা ব্যক্তিদের সরলতা এবং বহুমুখিতা একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ, ডাম্বেলস এবং একটি স্থায়িত্ব বল ফিটনেসে নিয়ে আসা উচিত। ।...

আমাদের সকলের জন্য আমাদের ভবিষ্যতকে তার প্রতিটি স্পষ্টতায় দেখার জন্য, আমাদের প্রথমে আমাদের অতীত এবং আমাদের দুর্দান্ত বিশদটি পরীক্ষা করা উচিত। আমাদের যে সমস্ত জিনিস ছিন্ন করে তা কোনওভাবেই বিশ্রামের জন্য রাখা উচিত এবং আমাদের বেঁচে থাকতে সন্তুষ্ট করে এমন প্রতিটি জিনিসই আমাদের কাছে রাখা উচিত এবং লালিত করা উচিত। ওষুধ ছাড়াই অন্যের ইতিবাচক দৃশ্যায়ন সমস্ত বা কোনও ড্রাগ পুনর্বাসনের প্রচেষ্টার সূচনা পয়েন্ট হতে পারে। আপনি সেখানে পৌঁছানোর জন্য নিজের যাত্রায় চলে যাওয়ার আগে আপনার নিজের ভবিষ্যতের সুখ কোথায় রয়েছে তা আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে। ড্রাগগুলি জীবনে প্রবেশ করে এবং ধীরে ধীরে এটি নিজের চারপাশে আকার দেয়। আমাদের জীবনের অভ্যন্তরে একসময় গুরুত্বপূর্ণ এবং সর্বাগ্রে সমস্ত কিছুই একটি চিন্তাভাবনা হয়ে উঠেছে। নেতিবাচক সমস্ত কিছুই আমাদের মাদক গ্রহণের জন্য ডিল করার দিকে পরামর্শ দিচ্ছে। তারা আমাদের দুর্বলতা হয়ে ওঠে, তবে আমরা নিজেদেরকে আমাদের শক্তি দেয়। আমরা অবশ্যই এই চিন্তাভাবনাটি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পেরেছি। যখনই আমরা সম্ভাবনার ক্ষেত্রগুলির মধ্যে স্পষ্টভাবে কী তা বিশ্বাস করতে অবহেলা করি তখন আমরা আমাদের ড্রাগের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে অবহেলা করি। আমরা এখনই কোনও সুযোগ দেখতে পাচ্ছি না, কারণ ড্রাগের সহায়তায় আমরা নিজেদের তৈরি করেছি ঠিক এটিই। আমরা আমাদের সমন্বয়ে একটি ম্যাট্রিক্স তৈরি করেছি এবং ড্রাগগুলি যেখানে বাকিগুলি কেবল ড্রাগগুলি থেকে একটি বিভ্রান্তি। জীবন আমাদের অসন্তুষ্ট করে তোলে, তবে ড্রাগগুলি আমাদের আনন্দিত করে, তবুও আমরা গভীরভাবে উপলব্ধি করি, যদিও আমরা এই চিন্তাকে দমন করার চেষ্টা করি যে মানুষ ভুল, তাই খুব ভুল। ইতিবাচকভাবে পরিবর্তনের একটি পদ্ধতি হ'ল অতীত ও বর্তমানের সমস্ত বিষয়গুলি লিখে দেওয়া যা আমাদের অসন্তুষ্ট করে তোলে এবং যা আমাদের আনন্দিত করে এবং নিজের সাথে সত্যবাদী হয়ে ওঠে। আমাদের এমন আইটেমগুলি কেটে ফেলার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে যা সেগুলি আমাদের এমন আইটেম যা আমাদের ওষুধের দিকে ঠেলে দেয়। তারা আমাদের আটকে রাখার পদ্ধতি আমাদের ওষুধ-নিয়ন্ত্রিত অবচেতন পদ্ধতি। তারা আরও বেশি ওষুধ নেওয়ার জন্য অসন্তুষ্ট হওয়ার আমাদের অজুহাত। তারপরে, আমরা জীবন থেকে যা চাই তা জোট করা উচিত। এটি এক মিলিয়ন মাইল দূরে দেখতে এবং সম্পূর্ণরূপে অযোগ্য হতে পারে তবে যাইহোক এটি লিখুন। সমস্ত খুশির চিন্তাভাবনা, শুভেচ্ছা এবং স্বপ্নগুলি লিখুন যা আপনাকে সেই হৃদয়-উষ্ণায়নের আভা দেয়। কেবলমাত্র একবার আমরা কিছু চাই এবং আমরা এটি আমাদের হৃদয়ের ভিতরে অনুভব করি আমরা সত্যই এটি আমাদের সমস্ত হৃদয় দিয়ে অনুসরণ করতে পারি। আমাদের বুঝতে হবে যে আমরা কেবল অতি-নেতিবাচক থেকে অতি-পজিটিভে স্থানান্তর করতে পারি না। পরিবর্তন অনিবার্যভাবে কিছু সময় ব্যয় করে। তবে আসলে এটিতে কাজ করুন। যে জিনিসগুলি আপনাকে অসন্তুষ্ট করবে সেগুলি আপনাকে পিছনে ফেলে রাখা দরকার। আপনার ব্র্যান্ড-নতুন ভবিষ্যতের দিকে আপনার সাথে নেওয়া দরকার এমন সমস্ত জিনিস যা আপনাকে খুশি করবে। তারা আপনার সমর্থন, আপনার আশা। আপনি যা চান তা কখনই ছাড়বেন না বরং আপনি যা চান তা কখনই হারাবেন না। আমরা যা কিছু করেছি, আমরা যা কিছু করি তা আপনার মস্তিষ্কে সমস্ত কিছু, আপনি সুখী এবং ড্রাগগুলি মুক্ত হওয়ার ইচ্ছা করেন এবং নিজেকে অবিচ্ছিন্নভাবে ঠিক একই কথা বলতে থাকেন এবং আপনি এটি হয়ে যেতে পারেন। ।...

কিছু ব্যক্তি তাদের পুরো জীবনকে দুর্গন্ধে ব্যয় করে, যা নাটকীয়ভাবে তাদের আত্ম-সম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে। তারা তাদের চুম্বন করতে ইচ্ছুক নয়, তাদের বন্ধুরা কথোপকথনের সময় শীতল হয়ে যায় এবং তাদের ব্যবসায়িক সম্পর্কগুলিও ভোগ করতে পারে। কেউ কেউ জানেন যে তাদের দুর্গন্ধ হবে তবে এর কোনও সম্পর্কে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে সে সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই। অন্যদের কোনও ধারণা নেই যে তারা খারাপ নিঃশ্বাস ফেলবে-তারা বিবেচনা করে যে লোকেরা তাদের অবশ্যই স্পষ্টভাবে দাঁড়াতে পারে না। প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে, দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস সত্যিই একটি দাঁতের সমস্যা। যদিও কিছু মেডিকেল অসুস্থতা এবং ওষুধ রয়েছে যা দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে, সেই সময়ের 80-90%, দুর্গন্ধ ডেন্টাল ফলক থেকে। মাড়ির নীচে এবং জিহ্বার কাণ্ডে আপনার দাঁতগুলির মধ্যে ফলক জমে থাকে। ফলকের ব্যাকটিরিয়াগুলি অস্থির সালফার যৌগগুলি তৈরি করে যা পচা ডিমের মতো গন্ধ পায়। এই ব্যাকটিরিয়াগুলি হাড়ের অভাব সৃষ্টির দায়িত্বে থাকতে পারে যা আপনার চোয়ালে আপনার দাঁত ধারণ করে। এই হাড়ের ক্ষতির নামকরণ করা হয়েছে পর্যায়ক্রমিক রোগ (গাম ডিজিজ), যার মধ্যে রয়েছে সম্প্রতি সার্জন জেনারেল কর্তৃক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ফুসফুসের রোগ, স্ট্রোক এবং জন্মের ওজন হ্রাসের সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য নিশ্চিত করেছেন। দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস সত্যিই এমন একটি সমস্যা যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। তবে আপনি এর কোনও সম্পর্কে কী করতে পারেন? ফলক নিয়ন্ত্রণ মূল সমাধান হতে পারে। আপনার ডেন্টিস্ট আপনাকে আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে এবং ফলকের সঞ্চারকে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে: পুরানো ফিলিংস এবং মুকুটগুলি প্রতিস্থাপন করা যা ফলক সংগ্রহ করতে পারে পেশাদারভাবে আপনার মাড়ির রোগের চিকিত্সা করা আপনাকে কীভাবে নিয়মিতভাবে ফ্লসিং, ব্রাশিং, একটি জলের জেট ব্যবহার করা এবং আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করার বিষয়ে সচেতনভাবে ফলকটি সরিয়ে নিয়ে যায় তা শিখিয়ে দিন। বিশেষ টুথপেস্ট এবং মাউথওয়াশ নির্ধারণ করা যা অস্থির সালফার যৌগগুলিকে নিরপেক্ষ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। শীর্ষ কসমেটিক ডেন্টিস্টদের লোকদের দুর্গন্ধ দূর করতে মানুষকে ব্যাপকভাবে সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। আমরা এখন বুঝতে পেরেছি যে দুর্গন্ধ এবং মাড়ির রোগ একসাথে যায় এবং মাড়ির রোগটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সংযুক্ত। একসাথে দুর্গন্ধের সামাজিক কলঙ্কের সাথে, এই স্বাস্থ্য হুমকির ফলে দর্শকদের দুর্গন্ধের চিকিত্সার তাত্পর্য সম্পর্কে সতর্ক করা উচিত। ।...