সর্বশেষ নিবন্ধ - পৃষ্ঠা: 2

হোম জিমে বিনিয়োগ করা বেশ ভয়ঙ্কর কাজ হয়ে উঠতে পারে। যে কোনও জুতার দোকানে যান পাশাপাশি আপনার ইন্দ্রিয়গুলি উদ্দীপিত হতে শুরু করবে। আপনার চোখ সমস্ত সংযুক্তি এবং তারের দিকে তাকাবে। আপনার কান স্টোর সহযোগী থেকে চিটচিটে বিক্রয় পৃষ্ঠা শুনতে পাবে। মুখের অঞ্চলটি মাটিতে নেমে যাবে যখন আপনি বুঝতে পারছেন যে কোনও বাড়ির জিম সম্ভবত আপনার হাজার হাজার ব্যয় হবে। গ্রাহকরা আজকাল সেখানে ক্লানকি এবং ব্যয়বহুল হোম জিমের বিকল্প রয়েছে। বেশ কয়েকটি সাধারণ ডিভাইস আপনাকে মূল্যবান স্থান এবং প্রচুর নগদ সংরক্ষণে সহায়তা করতে পারে। আপনি পরবর্তী হোম ফিটনেস স্পেস বিকল্পগুলির কথা শুনে থাকতে পারেন, তবে আত্মবিশ্বাসী হন যে তারা একইভাবে কার্যকর কারণ আপনার আশেপাশের জুতার স্টোরের সুপার-ডুপার মডেল 5000 ব্র্যান্ড। একটি শীর্ষ মানের সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ প্রথম কম দামের ডিভাইস হতে পারে। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ একটি ইনক্লাইন বেঞ্চ, একটি সেট বেঞ্চ এবং একটি পতন বেঞ্চের প্রয়োজনীয়তা প্রতিস্থাপন করবে। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ তিনটি একক বেঞ্চ কেনার তুলনায় আপনাকে ডলার একটি বিশাল নির্বাচন সংরক্ষণ করতে পারে। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ অত্যন্ত বহুমুখী এবং প্রায় প্রতিটি অনুশীলনে ব্যবহার করা হবে। মুদি তালিকার পাশে একটি সংগ্রহ বা দুটি ডাম্বেল রয়েছে। ওজন প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলির মধ্যে আরও ভাল পছন্দ কারণ ডাম্বেলগুলি সর্বদা প্রশংসিত হয়েছে। এগুলি বড় বাড়ির ফিটনেস স্পেস মেশিনগুলির চেয়ে অনেক ছোট এবং অনেক সস্তা। ডাম্বেলসের আশ্চর্য হ'ল আপনি 1 বা 2 সেট দিয়ে শুরু করতে পারেন যাতে আপনি যখন শক্তিশালী বোধ করেন তখন আপনি উচ্চ ওজন কিনতে পারেন। ডাম্বেলগুলি সত্যই বহুমুখী পাশাপাশি। প্রায় প্রতিটি অনুশীলন ওজনের ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত করে। চূড়ান্ত স্বল্প ব্যয় ডিভাইসটি সত্যই একটি বিস্ফোরণ প্রতিরোধী স্থায়িত্ব বল। এই বলগুলি আজকাল ফিটনেসের মধ্যে সবচেয়ে বুদ্ধিমান জিনিস হবে। এগুলি পেটের কাজের জন্য দুর্দান্ত যেহেতু তারা মেরুদণ্ডকে সমর্থন করে এবং পেটের বিচ্ছিন্ন করে। একটি স্থিতিশীল বলটি ক্রাঞ্চ বা সিট-আপের চেয়ে বড় অ্যাবসকে আরও বেশি কাজ করে। এই বলগুলি অত্যন্ত বহুমুখী। এমনকি বলটি কয়েকটি অনুশীলনে একটি বেঞ্চ প্রতিস্থাপন করতে পারে। তিনটি ডিভাইস ব্যয় কম, সত্যই বহুমুখী এবং একটি বিশাল হোম ফিটনেস জায়গার তুলনায় প্রচুর জায়গা সংরক্ষণ করে। যদিও এই সরঞ্জামগুলি খুব জাজি নাও হতে পারে তবে এটি সামগ্রিকভাবে কম কাজ শেষ করবে এবং তারা আপনার বাড়িতে কম জায়গা ব্যবহার করবে। নতুনদের বা বাজেটে থাকা ব্যক্তিদের সরলতা এবং বহুমুখিতা একটি সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ, ডাম্বেলস এবং একটি স্থায়িত্ব বল ফিটনেসে নিয়ে আসা উচিত। ।...

আমাদের সকলের জন্য আমাদের ভবিষ্যতকে তার প্রতিটি স্পষ্টতায় দেখার জন্য, আমাদের প্রথমে আমাদের অতীত এবং আমাদের দুর্দান্ত বিশদটি পরীক্ষা করা উচিত। আমাদের যে সমস্ত জিনিস ছিন্ন করে তা কোনওভাবেই বিশ্রামের জন্য রাখা উচিত এবং আমাদের বেঁচে থাকতে সন্তুষ্ট করে এমন প্রতিটি জিনিসই আমাদের কাছে রাখা উচিত এবং লালিত করা উচিত। ওষুধ ছাড়াই অন্যের ইতিবাচক দৃশ্যায়ন সমস্ত বা কোনও ড্রাগ পুনর্বাসনের প্রচেষ্টার সূচনা পয়েন্ট হতে পারে। আপনি সেখানে পৌঁছানোর জন্য নিজের যাত্রায় চলে যাওয়ার আগে আপনার নিজের ভবিষ্যতের সুখ কোথায় রয়েছে তা আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে। ড্রাগগুলি জীবনে প্রবেশ করে এবং ধীরে ধীরে এটি নিজের চারপাশে আকার দেয়। আমাদের জীবনের অভ্যন্তরে একসময় গুরুত্বপূর্ণ এবং সর্বাগ্রে সমস্ত কিছুই একটি চিন্তাভাবনা হয়ে উঠেছে। নেতিবাচক সমস্ত কিছুই আমাদের মাদক গ্রহণের জন্য ডিল করার দিকে পরামর্শ দিচ্ছে। তারা আমাদের দুর্বলতা হয়ে ওঠে, তবে আমরা নিজেদেরকে আমাদের শক্তি দেয়। আমরা অবশ্যই এই চিন্তাভাবনাটি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পেরেছি। যখনই আমরা সম্ভাবনার ক্ষেত্রগুলির মধ্যে স্পষ্টভাবে কী তা বিশ্বাস করতে অবহেলা করি তখন আমরা আমাদের ড্রাগের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে অবহেলা করি। আমরা এখনই কোনও সুযোগ দেখতে পাচ্ছি না, কারণ ড্রাগের সহায়তায় আমরা নিজেদের তৈরি করেছি ঠিক এটিই। আমরা আমাদের সমন্বয়ে একটি ম্যাট্রিক্স তৈরি করেছি এবং ড্রাগগুলি যেখানে বাকিগুলি কেবল ড্রাগগুলি থেকে একটি বিভ্রান্তি। জীবন আমাদের অসন্তুষ্ট করে তোলে, তবে ড্রাগগুলি আমাদের আনন্দিত করে, তবুও আমরা গভীরভাবে উপলব্ধি করি, যদিও আমরা এই চিন্তাকে দমন করার চেষ্টা করি যে মানুষ ভুল, তাই খুব ভুল। ইতিবাচকভাবে পরিবর্তনের একটি পদ্ধতি হ'ল অতীত ও বর্তমানের সমস্ত বিষয়গুলি লিখে দেওয়া যা আমাদের অসন্তুষ্ট করে তোলে এবং যা আমাদের আনন্দিত করে এবং নিজের সাথে সত্যবাদী হয়ে ওঠে। আমাদের এমন আইটেমগুলি কেটে ফেলার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে যা সেগুলি আমাদের এমন আইটেম যা আমাদের ওষুধের দিকে ঠেলে দেয়। তারা আমাদের আটকে রাখার পদ্ধতি আমাদের ওষুধ-নিয়ন্ত্রিত অবচেতন পদ্ধতি। তারা আরও বেশি ওষুধ নেওয়ার জন্য অসন্তুষ্ট হওয়ার আমাদের অজুহাত। তারপরে, আমরা জীবন থেকে যা চাই তা জোট করা উচিত। এটি এক মিলিয়ন মাইল দূরে দেখতে এবং সম্পূর্ণরূপে অযোগ্য হতে পারে তবে যাইহোক এটি লিখুন। সমস্ত খুশির চিন্তাভাবনা, শুভেচ্ছা এবং স্বপ্নগুলি লিখুন যা আপনাকে সেই হৃদয়-উষ্ণায়নের আভা দেয়। কেবলমাত্র একবার আমরা কিছু চাই এবং আমরা এটি আমাদের হৃদয়ের ভিতরে অনুভব করি আমরা সত্যই এটি আমাদের সমস্ত হৃদয় দিয়ে অনুসরণ করতে পারি। আমাদের বুঝতে হবে যে আমরা কেবল অতি-নেতিবাচক থেকে অতি-পজিটিভে স্থানান্তর করতে পারি না। পরিবর্তন অনিবার্যভাবে কিছু সময় ব্যয় করে। তবে আসলে এটিতে কাজ করুন। যে জিনিসগুলি আপনাকে অসন্তুষ্ট করবে সেগুলি আপনাকে পিছনে ফেলে রাখা দরকার। আপনার ব্র্যান্ড-নতুন ভবিষ্যতের দিকে আপনার সাথে নেওয়া দরকার এমন সমস্ত জিনিস যা আপনাকে খুশি করবে। তারা আপনার সমর্থন, আপনার আশা। আপনি যা চান তা কখনই ছাড়বেন না বরং আপনি যা চান তা কখনই হারাবেন না। আমরা যা কিছু করেছি, আমরা যা কিছু করি তা আপনার মস্তিষ্কে সমস্ত কিছু, আপনি সুখী এবং ড্রাগগুলি মুক্ত হওয়ার ইচ্ছা করেন এবং নিজেকে অবিচ্ছিন্নভাবে ঠিক একই কথা বলতে থাকেন এবং আপনি এটি হয়ে যেতে পারেন। ।...

কিছু ব্যক্তি তাদের পুরো জীবনকে দুর্গন্ধে ব্যয় করে, যা নাটকীয়ভাবে তাদের আত্ম-সম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে। তারা তাদের চুম্বন করতে ইচ্ছুক নয়, তাদের বন্ধুরা কথোপকথনের সময় শীতল হয়ে যায় এবং তাদের ব্যবসায়িক সম্পর্কগুলিও ভোগ করতে পারে। কেউ কেউ জানেন যে তাদের দুর্গন্ধ হবে তবে এর কোনও সম্পর্কে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে সে সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই। অন্যদের কোনও ধারণা নেই যে তারা খারাপ নিঃশ্বাস ফেলবে-তারা বিবেচনা করে যে লোকেরা তাদের অবশ্যই স্পষ্টভাবে দাঁড়াতে পারে না। প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে, দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস সত্যিই একটি দাঁতের সমস্যা। যদিও কিছু মেডিকেল অসুস্থতা এবং ওষুধ রয়েছে যা দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে, সেই সময়ের 80-90%, দুর্গন্ধ ডেন্টাল ফলক থেকে। মাড়ির নীচে এবং জিহ্বার কাণ্ডে আপনার দাঁতগুলির মধ্যে ফলক জমে থাকে। ফলকের ব্যাকটিরিয়াগুলি অস্থির সালফার যৌগগুলি তৈরি করে যা পচা ডিমের মতো গন্ধ পায়। এই ব্যাকটিরিয়াগুলি হাড়ের অভাব সৃষ্টির দায়িত্বে থাকতে পারে যা আপনার চোয়ালে আপনার দাঁত ধারণ করে। এই হাড়ের ক্ষতির নামকরণ করা হয়েছে পর্যায়ক্রমিক রোগ (গাম ডিজিজ), যার মধ্যে রয়েছে সম্প্রতি সার্জন জেনারেল কর্তৃক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ফুসফুসের রোগ, স্ট্রোক এবং জন্মের ওজন হ্রাসের সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য নিশ্চিত করেছেন। দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস সত্যিই এমন একটি সমস্যা যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। তবে আপনি এর কোনও সম্পর্কে কী করতে পারেন? ফলক নিয়ন্ত্রণ মূল সমাধান হতে পারে। আপনার ডেন্টিস্ট আপনাকে আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে এবং ফলকের সঞ্চারকে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে: পুরানো ফিলিংস এবং মুকুটগুলি প্রতিস্থাপন করা যা ফলক সংগ্রহ করতে পারে পেশাদারভাবে আপনার মাড়ির রোগের চিকিত্সা করা আপনাকে কীভাবে নিয়মিতভাবে ফ্লসিং, ব্রাশিং, একটি জলের জেট ব্যবহার করা এবং আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করার বিষয়ে সচেতনভাবে ফলকটি সরিয়ে নিয়ে যায় তা শিখিয়ে দিন। বিশেষ টুথপেস্ট এবং মাউথওয়াশ নির্ধারণ করা যা অস্থির সালফার যৌগগুলিকে নিরপেক্ষ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। শীর্ষ কসমেটিক ডেন্টিস্টদের লোকদের দুর্গন্ধ দূর করতে মানুষকে ব্যাপকভাবে সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। আমরা এখন বুঝতে পেরেছি যে দুর্গন্ধ এবং মাড়ির রোগ একসাথে যায় এবং মাড়ির রোগটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সংযুক্ত। একসাথে দুর্গন্ধের সামাজিক কলঙ্কের সাথে, এই স্বাস্থ্য হুমকির ফলে দর্শকদের দুর্গন্ধের চিকিত্সার তাত্পর্য সম্পর্কে সতর্ক করা উচিত। ।...

যদিও, কিছু ব্যক্তি ল্যাকটোজের প্রতি সংবেদনশীল, দুধের মধ্যে একটি চিনি, তবে তারা পনির, যোগারি এবং সোক্রিমের মতো অন্যান্য দুধের পণ্য সহ্য করতে সক্ষম হয়। এটি খাদ্য সংবেদনশীলতা বা অসহিষ্ণুতার একটি ভাল উদাহরণ, ডায়েরি পণ্যগুলির অ্যালার্জি নেই। অ্যালার্জি আক্রমণযুক্ত একজন ব্যক্তির বেশিরভাগ ধরণের দুগ্ধের প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে এবং সাধারণত বাহ্যিক লক্ষণগুলি আরও খারাপ এবং আরও টেকসই হয়। কখনও কখনও বাচ্চারা গমের পণ্যগুলির মধ্যে আঠালো সহ্য করতে পারে না, তবে বেড়ে উঠবে বা অসহিষ্ণুতা বাড়বে। তবে এটি গমের একটি প্রোটিয়েনের জন্য অ্যালার্জি আক্রমণ হিসাবেও বিবেচিত হতে পারে। তবে শিশুটি এর ভিতরে যা কিছু আছে তার প্রতিক্রিয়া জানায়। বাচ্চারাও অ্যালার্জি পাশাপাশি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই কখনও কখনও ভাল ডাক্তারের পক্ষে আবহাওয়া অবহিত করা বা না করা খুব কঠিন হতে পারে এটি সত্যিই একটি অসহিষ্ণুতা বা রক্ত ​​পরীক্ষা সহ অ্যালার্জি। এমএসজি (মনো-সোডুইম গ্লুটামেট) খাবারগুলিতে একটি স্বাদ, এটি একটি খাদ্য অসহিষ্ণুতার জন্য সত্যই একটি সাধারণ ট্রিগার it এটি সত্যই স্বাদ বর্ধক হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি মানুষ ব্যবহার করে ফ্লাশিং, মাথাব্যথা এবং অসাড়তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এটি এখনও জানা যায়নি যে কোনও প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করার জন্য এমএসজি কতটা প্রয়োজন, তবুও এটি পৃথক থেকে পৃথক হয়ে উঠেছে। সাধারণত বিপুল পরিমাণে আরও গুরুতর অ্যালার্জির কারণ হয়। প্রচুর খাবার এবং ওয়াইনগুলিতে সংরক্ষণাগার হিসাবে ব্যবহৃত সালফাইটগুলি ট্রিগার অ্যালার্জিযুক্ত রিয়েশনগুলির সাথে সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে। এটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করবে, চেক করার সহজ উপায় হ'ল অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞের মাধ্যমে রক্ত ​​পরীক্ষা করা। কোন ধরণের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করছে বা আপনার পুত্র বা মেয়ের সমস্যাগুলি নির্ধারণ করছে এবং এটি প্রকৃতপক্ষে যা -ই হোক না কেন যথাযথভাবে চিকিত্সা করার মতো অবস্থানে থাকবে। ।...

সর্বশেষ জরিপ অনুসারে, সামঞ্জস্যপূর্ণ চাপ, অযৌক্তিক উদ্বেগ এবং আতঙ্ক এবং আশঙ্কা পরিবেশন করার মতো সামান্য মানসিক অসুস্থতা উপেক্ষা করে দীর্ঘস্থায়ী হতাশার মতো গুরুতর মানসিক ব্যাধি হতে পারে। পরে জীবন নিয়ে কোন ধ্বংসযজ্ঞ? মানসিক সমস্যাটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় না, বরং তারা ব্যক্তিত্বের দুর্বলতা হিসাবে বিবেচিত। এই পদ্ধতিতে সেখানে শরীরের উপর প্রভাব ফেলে। এই মনোভাবের কারণে এই সমস্যাগুলি খুব দেরিতে মোকাবেলা করা হয়। চিকিত্সকরা বলছেন যে আমাদের দেহের মনের সম্পর্কের উপর আরও জোর দেওয়া দরকার। মানসিক ব্যাধিগুলির তিনটি রূপ দ্রুত বাড়ছে। স্ট্রেস সম্পর্কিত ব্যাধি- এই রোগগুলির শারীরিক প্রকাশ রয়েছে, যদিও এর কোনও শারীরিক কারণ নেই তা সত্ত্বেও। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাডজাস্টমেন্ট ডিসঅর্ডার, সবচেয়ে সাধারণ ধরণের স্ট্রেসের কারণে একটি পরিবেশন পিঠে ব্যথা হতে পারে। এটি মূলত একটি মানসিক ব্যাধি, বরং মেরুদণ্ডের কর্ডে একটি সমস্যা। এই ধরণের সমস্যা দেখা দেয়, যখন লোকেরা বিরোধী বা চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে সামঞ্জস্য করতে লড়াই করে চলেছে। উদ্বেগ সম্পর্কিত ব্যাধি- যখনই কোনও ব্যক্তি অনিয়ন্ত্রিত বা অতিরিক্ত উদ্বেগ বা আশঙ্কা অনুভব করছেন তখনই এগুলি ঘটে। এই অযৌক্তিক আশঙ্কা আতঙ্কিত আক্রমণ হতে পারে। এটি তাদের 20 এবং 30 এর দশকের মধ্যে সবচেয়ে স্পষ্ট। সাইকোম্যাটক ডিসঅর্ডার- এখানে একটি সংবেদনশীল অশান্তি একটি পূর্বসূরি শারীরিক অসুস্থতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ সংবেদনশীল ট্রমা আপনাকে হাঁপানির আক্রমণে বা স্ট্রেসের কারণ হতে পারে বা মাইগ্রেন বা বুকে ব্যথা হতে পারে, লোকেরা ইতিমধ্যে এই অসুস্থতাগুলি অনুভব করছে। যেখানে কারণ দুটি সর্বাধিক নির্ণয় করা মানসিক ব্যাধিগুলি হ'ল- |- | পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) - বোমা হামলা এবং বন্যার মতো মনুষ্যনির্মিত এবং প্রাকৃতিক দুর্যোগের বৃদ্ধি সহ। সমস্ত বয়সের অভিজ্ঞ লোকেরা পিটিএসডি চিকিত্সার জন্য উপার্জন করা হয়। খাওয়ার ব্যাধি- ওয়ান্ডার পেজেন্টস, মডেলিং এবং অভিনয় বড় ব্যবসায় হয়ে ওঠে, যার ফলে মেয়েদের তাদের বডিওয়েট সম্পর্কে উত্সাহী হয়। এই আবেশ তাদের চাপ দেয় এবং খাওয়ার ব্যাধিগুলি ট্রিগার করে। প্রথমটি হ'ল অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা, ঘটে যখন অত্যধিক পাতলা হলেও কাউকে মোটা বলে বিশ্বাস করে। তাই নিজেকে পাতলা হওয়ার জন্য চেষ্টা করুন। সময়োচিত ওষুধ ব্যতীত এটি মারাত্মক হতে পারে। বুলিমিয়া সত্যিই আরও প্রচলিত শর্ত। এখানে ব্যক্তি সংক্ষেপে বিরতিতে প্রচুর পরিমাণে খাবার খায় এবং এর জন্য দোষী বোধ করে। এটি কাটিয়ে উঠতে বমি বমিভাব বা একটি শিথিলতার সাথে কাজ করার চেষ্টা করুন। এই সমস্যা বা এমনকি চিকিত্সা করা পেটের গুরুতর সমস্যা হতে পারে।।...