تازہ ترین مضامین - صفحہ: 3

کافی وقت میں ، والدین نے بچوں کے بہت سارے معاملات کی اطلاع دی جو ان کے وزیر اعظم کے اندر ہی مر گئے تھے۔ کئی والدین اس وجہ سے ابتدائی موت کے لئے بچے برداشت کرنے اور پالنے سے لطف اندوز نہیں ہوئے۔ بہت سے لوگوں کو معلوم نہیں تھا کہ یہ بچے کیوں فوت ہوگئے۔ تاہم ، میرے اپنے علاقے میں حالیہ سروے میں کئے گئے ، اوکو اگباڈو نے یہ ظاہر کیا ہے کہ 2 دہائیوں قبل بچوں کے مقابلے میں آج کل بہت سارے بچے زندہ رہتے ہیں۔ کیوں؟ زیادہ سے زیادہ نہیں کے ساتھ وابستہ۔ یہ واقعی میں حفاظتی ٹیکوں کے پروگرام کی وجہ سے ہے جس میں میری برادری سمیت قوم کی لمبائی اور وسعت جاری ہے۔ حفاظتی ٹیکوں کیا ہے؟ حفاظتی ٹیکہ بچپن کی بیماریوں سے بچنے کا ایک عمل ہوسکتا ہے جیسے مثال کے طور پر کھانسی ، خسرہ ، ڈفتھیریا ، چکن پوکس ، چھوٹا پوکس ، پولیومیلائٹس اور پیلے بخار دینے والا کیمیائی مادہ دیتا ہے جس میں وائرلیس ریاست کو کم کرنے کے لئے انفیکشن کا کارآمد منظم ہوتا ہے۔ یہ یا تو انجیکشن کے ذریعہ یا منہ سے حاصل کرسکتا ہے۔ حفاظتی ٹیکوں کی اہمیت بے شمار ہے۔ سب سے پہلے ، اس نے بچوں میں اموات کی شرح کو کم کیا ہے۔ جیسا کہ پہلے بتایا گیا تھا ، تقریبا 2 2 دہائیوں قبل بہت سے بچے ہلاک ہوگئے تھے کیونکہ انہیں بچپن میں ان مہلک بیماریوں سے حفاظتی ٹیکے نہیں لگائے گئے تھے۔ اس کے بعد والدین نے بچوں کی موت کو مافوق الفطرت رجحان سے منسوب کیا جیسے وارڈوں پر چڑیلوں اور جادوگروں کے حملے کی طرح ، قریبی پڑوسی کے حملے کے بعد بہت سے توہم پرستی کے عقائد۔ اب ، اسی وجہ سے پروگرام اور عوامی روشن خیالی کی ہدایت کی گئی ، بہت سے والدین نے ان بچپن کی بیماریوں کے خلاف اپنے بچوں کو کال کی اور حفاظتی ٹیکوں کا نشانہ بنایا اور اس کا اثر اب ہمارے پاس ہے ، یعنی بچے زندہ ہیں۔ دوم ، بچے دراصل صحتمند نظر آرہے ہیں ، نہ کہ محض لمبی عمر کے بچے ہوں گے بلکہ اس کے علاوہ وہ ہلکے اور دل کو بھی دیکھ رہے ہیں۔ وہ ترقی کو پریشان نہیں کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کو کچھ بچے ملیں گے تو وہ پولیومائلائٹس کے خلاف حفاظتی ٹیکوں نہ ہونے کی وجہ سے چلنے کے لئے بیساکھیوں کا استعمال کرتے ہوئے۔ اسی طرح کے وقت بھی ختم ہوجاتے ہیں ایک بار جب آپ کو کچھ بچے مل جاتے ہیں جو خسرہ کے انفیکشن سے بچ گئے تھے لیکن ان بیماریوں سے حفاظتی ٹیکے نہ لگانے کی وجہ سے چہروں کو دیکھا ہے۔ تیسرا ، والدین خاص طور پر ماؤں کے ل they ، اب وہ ان بچوں کی شرح سے بچنے کی وجہ سے امداد کی علامت کو بڑھاوا دیتے ہیں۔ وہ اپنے وارڈوں کو جڑی بوٹیوں کے ماہرین اور روحانیت پسندوں کے پاس لے جانے کے اذیت ناک تجربات سے نہیں گذرتے ہیں جو ان چیزوں کو بچپن میں علاج کرنے سے پہلے بڑی رقم ادا کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اکثر وہ غیر متعلقہ اور غیر متنازعہ دوائیں لکھتے ہیں تاکہ وہ اسپتالوں ، کلینکوں اور بعض اوقات ، گھر میں اپنے بچوں کو حفاظتی ٹیکے لگانے کے لئے گھر میں انتظار کرسکیں۔ سیدھے الفاظ میں ، اس سے انہیں وقت ، رقم ، توانائی اور تکلیف کی بچت ہوتی ہے۔...

گھریلو جم میں سرمایہ کاری کرنا کافی دھمکی آمیز کام بن سکتا ہے۔ کسی بھی جوتوں کی دکان میں داخل ہونے کے ساتھ ساتھ آپ کے حواس بھی متحرک ہونا شروع ہوجائیں گے۔ آپ کی آنکھیں تمام منسلکات اور کیبلز پر نگاہ ڈالیں گی۔ آپ کے کان اسٹور ایسوسی ایٹ کی طرف سے چکنائی والی فروخت کا صفحہ سنیں گے۔ ایک بار جب آپ کو گھر کے جم کے جم میں شاید آپ کو ہزاروں لاگت آئے گی تو منہ کا علاقہ زمین پر گر جائے گا۔ صارفین کے پاس ان دنوں وہاں کے گستاخانہ اور مہنگے گھریلو جموں کے متبادل ہیں۔ کئی آسان آلات آپ کو قیمتی جگہ اور کافی رقم بچانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ نے اگلے گھریلو فٹنس اسپیس متبادل کے بارے میں سنا ہوگا ، لیکن اعتماد کریں کہ وہ اسی طرح موثر ہیں کیونکہ آپ کے پڑوس کے جوتوں کی دکان میں سپر ڈوپر ماڈل 5000 برانڈ۔ ایک اعلی معیار کا ایڈجسٹ بینچ پہلا کم قیمت والا آلہ ہوسکتا ہے۔ ایک ایڈجسٹ بینچ انکلائن بینچ ، ایک سیٹ بینچ ، اور زوال پذیر بینچ کی ضرورت کی جگہ لے لے گا۔ ایک ایڈجسٹ بینچ آپ کو تینوں سنگل بینچ خریدنے کے مقابلے میں ڈالر کا ایک بہت بڑا انتخاب بچا سکتا ہے۔ ایک ایڈجسٹ بینچ انتہائی ورسٹائل ہے اور تقریبا ہر مشق میں اس کا استعمال کیا جائے گا۔ گروسری کی فہرست میں ایک مجموعہ یا دو ڈمبلز اگلا ہے۔ ڈمبلز کو ہمیشہ سے تعبیر کیا جاتا ہے کیونکہ وزن کی تربیت کے سازوسامان میں بہتر انتخاب۔ وہ بڑی گھریلو فٹنس خلائی مشینوں سے کہیں زیادہ چھوٹے اور کہیں زیادہ سستے ہیں۔ ڈمبیلس کی حیرت کی بات یہ ہے کہ آپ 1 یا 2 سیٹوں سے شروعات کرسکتے ہیں لہذا جب آپ کو مضبوط محسوس ہوتا ہے تو آپ زیادہ وزن خرید سکتے ہیں۔ ڈمبلز واقعی ورسٹائل بھی ہیں۔ تقریبا ہر ورزش میں وزن کے استعمال کو شامل کیا جاتا ہے۔ آخری کم لاگت والا آلہ واقعی ایک برسٹ مزاحم استحکام کی گیند ہے۔ یہ گیندیں آج کل فٹنس میں سب سے زیادہ سمجھدار چیز ہوں گی۔ وہ پیٹ کے کام کے ل excellent بہترین ہیں کیونکہ وہ ریڑھ کی ہڈی کی حمایت کرتے ہیں اور پیٹ کو الگ تھلگ کرتے ہیں۔ استحکام کی گیند ایک کرنچ یا دھرنے سے زیادہ ایبس کا کام کرتی ہے جو کبھی تصور بھی نہیں کرسکتی ہے۔ یہ گیندیں انتہائی ورسٹائل ہیں۔ یہاں تک کہ گیند بھی کچھ مشقوں میں بینچ کی جگہ لے سکتی ہے۔ تینوں آلات لاگت میں کم ہیں ، واقعی ورسٹائل ہیں اور گھریلو فٹنس کی ایک بڑی جگہ کے مقابلے میں کافی جگہ کی بچت کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ سامان بہت زیادہ جاز نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے کم مجموعی طور پر کام مکمل ہوجائے گا اور وہ آپ کے گھر میں کم جگہ استعمال کریں گے۔ ابتدائی یا بجٹ میں شامل افراد کو سادگی اور استرتا پر خوش ہونا چاہئے ایک ایڈجسٹ بینچ ، ڈمبلز اور استحکام کی بال فٹنس میں لائیں۔...

ہم سب کے لئے اپنے مستقبل کو اس کی ہر وضاحت میں دیکھنے کے ل we ، ہمیں پہلے اپنے ماضی اور اپنی بڑی تفصیل کے ساتھ جانچ پڑتال کرنی چاہئے۔ وہ تمام چیزیں جو ہمیں پھاڑ دیتے ہیں اسے کسی نہ کسی طرح آرام سے رکھنا پڑتا ہے ، اور ہر ایک چیز جو ہمیں زندہ رہنے پر راضی کرتی ہے اسے ہمارے قریب رکھنا چاہئے اور اس کی پرواہ کرنا چاہئے۔ منشیات کے بغیر کسی دوسرے کا مثبت تصور تمام یا منشیات کی بازآبادکاری کی کوششوں کا نقطہ آغاز ہوسکتا ہے۔ آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ آپ کے اپنے سفر پر جانے سے پہلے آپ کی اپنی مستقبل کی خوشی کہاں ہے۔ منشیات اپنی زندگی میں داخل ہوتی ہیں اور آہستہ آہستہ اسے اپنے ارد گرد کی شکل دیتی ہیں۔ ہر چیز جو ہماری زندگی کے اندر ایک بار اہم اور سب سے اہم تھی۔ ہر چیز جو منفی ہے وہ ہمیں منشیات لینے کی طرف راغب کررہی ہے۔ وہ ہماری کمزوری بن جاتے ہیں ، لیکن ہم خود ہی بچ جاتے ہیں وہ ہماری طاقت ہیں۔ ہمیں یقینی طور پر اس سوچ کے اس انداز کو ختم کرنا پڑا ہے۔ جب بھی ہم اس بات پر یقین کرنے میں نظرانداز کرتے ہیں کہ امکان کے دائروں میں جو واضح طور پر ہے ہم اپنے منشیات کے مسائل کو ختم کرنے میں نظرانداز کرتے ہیں۔ ہم ابھی کوئی موقع دیکھنے کے قابل ہیں ، کیوں کہ منشیات کی مدد سے ہم نے خود کو تخلیق کیا ہے۔ ہم نے ایک میٹرکس تیار کیا ہے جس میں ہم اور منشیات شامل ہیں جہاں باقی صرف منشیات سے مشغول ہے۔ زندگی ہمیں ناخوش کرتی ہے ، لیکن منشیات ہمیں خوش کرتی ہیں ، پھر بھی ہمیں اس حقیقت کے باوجود گہری احساس ہوتا ہے کہ ہم اس سوچ کو دبانے کی کوشش کرتے ہیں کہ لوگ غلط ہیں ، بہت غلط۔ مثبت طور پر تبدیل کرنے کا ایک طریقہ یہ ہوگا کہ ماضی اور حال کی تمام چیزوں کو لکھیں ، جو ہمیں ناخوش کردیتے ہیں ، اور اس سے ہمیں خوش ہوتا ہے اور خود سے سچائی بن جاتا ہے۔ ہمیں ان اشیاء کو کاٹنے پر توجہ مرکوز کرنا ہوگی جو ہمیں ناخوش کردیتی ہیں کیونکہ وہ ایسی اشیاء ہیں جو ہمیں منشیات کی طرف دھکیلتی ہیں۔ وہ ہمارے منشیات پر قابو پانے والے لا شعور کا ہمیں پھنسنے کا طریقہ ہے۔ وہ ہمارے بہانے ہیں کہ مزید منشیات لینے کے لئے بھی ناخوش ہوں۔ تب ، ہمیں زندگی سے جو چاہتے ہیں اس کو بیان کرنا چاہئے۔ یہ ایک ملین میل دور اور مکمل طور پر ناقابل تلافی نظر آسکتا ہے لیکن بہرحال اسے لکھ سکتا ہے۔ تمام خوشگوار خیالات ، خواہشات اور خوابوں کو بیان کریں جو آپ کو دل کو گرم کرنے والی چمک پیش کرتے ہیں۔ صرف ایک بار جب ہم کچھ چاہتے ہیں اور ہم اسے اپنے دلوں کے اندر محسوس کرتے ہیں تو کیا ہم واقعی اپنے دلوں سے اس کا پیچھا کرسکتے ہیں۔ ہمیں یہ سمجھنا چاہئے کہ ہم صرف الٹرا منفی سے الٹرا مثبت میں منتقل نہیں ہوسکتے ہیں۔ تبدیلی ، لامحالہ ، کچھ وقت وقف کرتی ہے۔ لیکن اصل میں اس پر کام کرتے ہیں۔ وہ چیزیں جو آپ کو ناخوش کردیں گی آپ کو پیچھے چھوڑنے کی ضرورت ہے۔ وہ تمام چیزیں جو آپ کو خوش کر دیں گی آپ کو اپنے بالکل نئے مستقبل کی طرف اپنے ساتھ لے جانے کی ضرورت ہے۔ وہ آپ کی حمایت ، آپ کی امید ہیں۔ کبھی بھی چھوڑنے کے بجائے ، آپ اپنی پسند کی نظر کو کبھی نہیں کھوئے۔ ہر وہ چیز جو ہم رہے ہیں ، ہر وہ چیز جو ہم کرتے ہیں وہ سب آپ کے دماغ میں ہے ، فیصلہ کریں کہ آپ خوش اور منشیات کو آزاد رہنے کا ارادہ رکھتے ہیں اور اپنے آپ کو بالکل اسی طرح کہتے رہتے ہیں اور آپ بھی ایسا ہی بن سکتے ہیں۔...

متعدد افراد کے ذہنوں پر ایک سوال جن کو اکثر سرد زخموں سے پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ یہ ہے کہ "کیا سرد زخموں کا خاتمہ ہوگا؟" افسوس کی بات یہ ہے کہ حل کوئی نہیں ہے۔ لیکن اگرچہ بالکل سرد زخموں کا علاج نہیں ہے ، لیکن بہت سے احتیاطی تدابیر ہیں جو لوگ اپنے سرد زخموں کو بہت کم تک برقرار رکھنے میں مدد کے ل take لے سکتے ہیں۔کچھ روک تھام میں ایسے افراد کو بوسہ نہ دینا جن میں اب سرد زخم ہیں ، ہونٹوں کو سورج کی روشنی سے طویل رابطے سے بچاتے ہیں ، ہر وقت ہونٹوں پر سورج بلاک کے ساتھ ہونٹ بام کا استعمال کرتے ہیں ، اور ذاتی محرکات سے گریز کرتے ہیں جس کے نتیجے میں سرد زخم پھیل سکتا ہے۔ ان طریقوں کی پیروی کرنے سے اس بات کی ضمانت نہیں ہوگی کہ کسی شخص کو ایک اور سردی کی تکلیف نہیں ہوگی ، بہرحال اس سے اس امکان کو کم کردے گا کہ ان کا ایک اور وبا ہوسکتا ہے۔کسی کے ساتھ بوسہ لینے جیسے کسی بھی قریبی رابطے سے بچنے کے ل It یہ فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے جس میں فی الحال سرد زخم شامل ہے۔ اگرچہ لوگ سردی سے زخم پیدا کرنے والے HSV-1 وائرس کو پھیل سکتے ہیں حالانکہ ان کے پاس سردی کی تکلیف نہیں ہے ، لیکن جب بھی کوئی زخم موجود ہے تو اس کے پھیلنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ یہ کبھی بھی بہتر ہے کہ کسی بھی چیز کو ان افراد کے ساتھ شیئر نہ کریں جن کے پاس سرد زخم ہیں۔ اشیا جیسے ٹوت برش ، تولیے ، استرا ، اور ٹیبل ویئر HSV-1 وائرس لے سکتے ہیں۔ہونٹوں کو سورج کی روشنی سے بچانے کے لئے یہ ہوشیار ہوسکتا ہے۔ لوگوں کو کسی بھی جلنے یا خشک ہونے سے بچنے کے لئے ہر وقت سنسکرین پر مشتمل ہونٹ بام پہننا چاہئے۔ سورج کی روشنی کو بلاک ہونے کے باوجود ، لوگوں کو اب بھی سورج کی روشنی کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے۔ ہونٹوں کو ضرورت سے زیادہ سورج کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں آنے سے روکنے میں مدد کے ل You آپ کو ہیٹ پہننا چاہئے یا سایہ میں مستحکم رہنا چاہئے۔کچھ کھانے پینے سے کچھ لوگوں میں سرد زخموں کی وبا پھیلتی دکھائی دیتی ہے۔ چاکلیٹ ، کافی ، اور کاربونیٹیڈ مشروبات جیسے کیفین پر مشتمل کھانے اور مشروبات کچھ افراد کو سرد زخموں کے پھیلنے سے زیادہ قابل نہیں بناتے ہیں۔ جو لوگ ان مادوں سے حساس ہیں ان کو اپنی مقدار کو محدود کرنا چاہئے تاکہ سردی میں زخموں کی مشکلات کو کم کیا جاسکے۔ٹھنڈے زخموں کا کوئی علاج نہیں ہے ، لیکن ان احتیاطی تدابیر اختیار کرنے سے سرد زخم کے پھیلنے کے امکان کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جس کو بھی بیماری سے لڑنے کی صلاحیت کمزور ہوتی ہے وہ سرد زخموں کے ل a خطرہ تک پہنچتا ہے ، لیکن متعدد احتیاطی اقدامات موثر ثابت ہوسکتے ہیں۔...

سرد زخم عام طور پر ایک ہفتہ سے دس دن تک اس قسم کی دوائیوں کے بغیر غائب ہوجاتے ہیں۔ بہت سارے لوگ اپنے سرد زخموں کا انتظار کرنے کا انتخاب کرتے ہیں ، صرف ان کو نظرانداز کرتے ہیں جب تک کہ ہر ایک دور نہ ہوجائے۔ دوسرے فیصلہ کرتے ہیں کہ دس دن بہت زیادہ وقت ہے تاکہ ان کے منہ کے قریب ایک بڑا ، تکلیف دہ ، شرمناک چہرے کے داغ کو حاصل کیا جاسکے اور اس سے نمٹنے کے لئے سرد زخم کو آسان بنانے میں مدد کے ل medicine دوا یا دیگر علاج تلاش کریں۔ اینٹی ویرل گولیوں سے لے کر کاؤنٹر اور نسخہ کریم تک ، سرد زخم کے علاج کی مختلف شکلیں دستیاب ہیں۔ بہت سارے لوگ روایتی درد سے نجات پانے والے جیسے ایسپرین اور ایسیٹامنوفین کو سرد زخم کے علاج کے طور پر بھی استعمال کرتے ہیں۔اپنے پہلے سرد زخم کے پھیلنے والے افراد کو اینٹی ویرل ادویات لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ گولیاں صرف نسخے کے ذریعہ قابل حصول ہیں ، لہذا سرد زخم سے دوچار افراد کو پہلے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا۔ سرد زخم کی دوائی جیسے مثال کے طور پر ایسائکلوویر یا فیمکلوویر علاج کی پیش کش کرسکتے ہیں اور سرد زخم کے شفا یابی کے وقت کو کم کرسکتے ہیں۔ اینٹی ویرل دوائیں سب سے زیادہ قابل اعتماد ہوتی ہیں اگر لوگ سردی سے پہلے ہی ہونے کے بعد اسے لینا شروع کردیں۔سرد زخموں کی دیکھ بھال کے لئے مختلف قسم کے کریم استعمال ہوتے ہیں۔ ڈوکوسانول پر مشتمل کریم خاص طور پر مفید ہیں۔ ڈوکوسانول کو HSV-1 وائرس سے لڑنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے جو سرد زخموں کو متحرک کرتا ہے اس سے بھی درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سرد زخم کے علاج کے دیگر اسلوب میں اس خطے کو ٹھنڈے زخم اور نمیچرائزر کریموں کے چاروں طرف سے بے حس کرنے کے لئے تیار کردہ کریم شامل ہیں جو آپ کی جلد کو سرد زخم کے چاروں طرف زندہ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ہونٹ بام سرد زخموں سے کریکنگ سے بچ سکتا ہے۔علاج معالجے کی بہت سی دوائیں جیسے ایسیٹامنوفین ، اسپرین ، اور آئبوپروفین بہترین سرد زخم کے علاج ہیں۔ یہ دوائیں سوزش کا علاج کرتی ہیں ، علاج مہیا کرتی ہیں۔ اگرچہ سرد زخموں کا قطعی علاج نہیں ہے ، لیکن سرد زخموں کے علاج کی بہت سی شکلیں ہیں جو ٹھنڈے زخم سے ایک چھوٹا اور زیادہ قابل برداشت تجربہ پیدا کرتی ہیں۔...