تازہ ترین مضامین - صفحہ: 2

کافی وقت میں ، والدین نے بچوں کے بہت سارے معاملات کی اطلاع دی جو ان کے وزیر اعظم کے اندر ہی مر گئے تھے۔ کئی والدین اس وجہ سے ابتدائی موت کے لئے بچے برداشت کرنے اور پالنے سے لطف اندوز نہیں ہوئے۔ بہت سے لوگوں کو معلوم نہیں تھا کہ یہ بچے کیوں فوت ہوگئے۔ تاہم ، میرے اپنے علاقے میں حالیہ سروے میں کئے گئے ، اوکو اگباڈو نے یہ ظاہر کیا ہے کہ 2 دہائیوں قبل بچوں کے مقابلے میں آج کل بہت سارے بچے زندہ رہتے ہیں۔ کیوں؟ زیادہ سے زیادہ نہیں کے ساتھ وابستہ۔ یہ واقعی میں حفاظتی ٹیکوں کے پروگرام کی وجہ سے ہے جس میں میری برادری سمیت قوم کی لمبائی اور وسعت جاری ہے۔ حفاظتی ٹیکوں کیا ہے؟ حفاظتی ٹیکہ بچپن کی بیماریوں سے بچنے کا ایک عمل ہوسکتا ہے جیسے مثال کے طور پر کھانسی ، خسرہ ، ڈفتھیریا ، چکن پوکس ، چھوٹا پوکس ، پولیومیلائٹس اور پیلے بخار دینے والا کیمیائی مادہ دیتا ہے جس میں وائرلیس ریاست کو کم کرنے کے لئے انفیکشن کا کارآمد منظم ہوتا ہے۔ یہ یا تو انجیکشن کے ذریعہ یا منہ سے حاصل کرسکتا ہے۔ حفاظتی ٹیکوں کی اہمیت بے شمار ہے۔ سب سے پہلے ، اس نے بچوں میں اموات کی شرح کو کم کیا ہے۔ جیسا کہ پہلے بتایا گیا تھا ، تقریبا 2 2 دہائیوں قبل بہت سے بچے ہلاک ہوگئے تھے کیونکہ انہیں بچپن میں ان مہلک بیماریوں سے حفاظتی ٹیکے نہیں لگائے گئے تھے۔ اس کے بعد والدین نے بچوں کی موت کو مافوق الفطرت رجحان سے منسوب کیا جیسے وارڈوں پر چڑیلوں اور جادوگروں کے حملے کی طرح ، قریبی پڑوسی کے حملے کے بعد بہت سے توہم پرستی کے عقائد۔ اب ، اسی وجہ سے پروگرام اور عوامی روشن خیالی کی ہدایت کی گئی ، بہت سے والدین نے ان بچپن کی بیماریوں کے خلاف اپنے بچوں کو کال کی اور حفاظتی ٹیکوں کا نشانہ بنایا اور اس کا اثر اب ہمارے پاس ہے ، یعنی بچے زندہ ہیں۔ دوم ، بچے دراصل صحتمند نظر آرہے ہیں ، نہ کہ محض لمبی عمر کے بچے ہوں گے بلکہ اس کے علاوہ وہ ہلکے اور دل کو بھی دیکھ رہے ہیں۔ وہ ترقی کو پریشان نہیں کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کو کچھ بچے ملیں گے تو وہ پولیومائلائٹس کے خلاف حفاظتی ٹیکوں نہ ہونے کی وجہ سے چلنے کے لئے بیساکھیوں کا استعمال کرتے ہوئے۔ اسی طرح کے وقت بھی ختم ہوجاتے ہیں ایک بار جب آپ کو کچھ بچے مل جاتے ہیں جو خسرہ کے انفیکشن سے بچ گئے تھے لیکن ان بیماریوں سے حفاظتی ٹیکے نہ لگانے کی وجہ سے چہروں کو دیکھا ہے۔ تیسرا ، والدین خاص طور پر ماؤں کے ل they ، اب وہ ان بچوں کی شرح سے بچنے کی وجہ سے امداد کی علامت کو بڑھاوا دیتے ہیں۔ وہ اپنے وارڈوں کو جڑی بوٹیوں کے ماہرین اور روحانیت پسندوں کے پاس لے جانے کے اذیت ناک تجربات سے نہیں گذرتے ہیں جو ان چیزوں کو بچپن میں علاج کرنے سے پہلے بڑی رقم ادا کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اکثر وہ غیر متعلقہ اور غیر متنازعہ دوائیں لکھتے ہیں تاکہ وہ اسپتالوں ، کلینکوں اور بعض اوقات ، گھر میں اپنے بچوں کو حفاظتی ٹیکے لگانے کے لئے گھر میں انتظار کرسکیں۔ سیدھے الفاظ میں ، اس سے انہیں وقت ، رقم ، توانائی اور تکلیف کی بچت ہوتی ہے۔...

گھریلو جم میں سرمایہ کاری کرنا کافی دھمکی آمیز کام بن سکتا ہے۔ کسی بھی جوتوں کی دکان میں داخل ہونے کے ساتھ ساتھ آپ کے حواس بھی متحرک ہونا شروع ہوجائیں گے۔ آپ کی آنکھیں تمام منسلکات اور کیبلز پر نگاہ ڈالیں گی۔ آپ کے کان اسٹور ایسوسی ایٹ کی طرف سے چکنائی والی فروخت کا صفحہ سنیں گے۔ ایک بار جب آپ کو گھر کے جم کے جم میں شاید آپ کو ہزاروں لاگت آئے گی تو منہ کا علاقہ زمین پر گر جائے گا۔ صارفین کے پاس ان دنوں وہاں کے گستاخانہ اور مہنگے گھریلو جموں کے متبادل ہیں۔ کئی آسان آلات آپ کو قیمتی جگہ اور کافی رقم بچانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ نے اگلے گھریلو فٹنس اسپیس متبادل کے بارے میں سنا ہوگا ، لیکن اعتماد کریں کہ وہ اسی طرح موثر ہیں کیونکہ آپ کے پڑوس کے جوتوں کی دکان میں سپر ڈوپر ماڈل 5000 برانڈ۔ ایک اعلی معیار کا ایڈجسٹ بینچ پہلا کم قیمت والا آلہ ہوسکتا ہے۔ ایک ایڈجسٹ بینچ انکلائن بینچ ، ایک سیٹ بینچ ، اور زوال پذیر بینچ کی ضرورت کی جگہ لے لے گا۔ ایک ایڈجسٹ بینچ آپ کو تینوں سنگل بینچ خریدنے کے مقابلے میں ڈالر کا ایک بہت بڑا انتخاب بچا سکتا ہے۔ ایک ایڈجسٹ بینچ انتہائی ورسٹائل ہے اور تقریبا ہر مشق میں اس کا استعمال کیا جائے گا۔ گروسری کی فہرست میں ایک مجموعہ یا دو ڈمبلز اگلا ہے۔ ڈمبلز کو ہمیشہ سے تعبیر کیا جاتا ہے کیونکہ وزن کی تربیت کے سازوسامان میں بہتر انتخاب۔ وہ بڑی گھریلو فٹنس خلائی مشینوں سے کہیں زیادہ چھوٹے اور کہیں زیادہ سستے ہیں۔ ڈمبیلس کی حیرت کی بات یہ ہے کہ آپ 1 یا 2 سیٹوں سے شروعات کرسکتے ہیں لہذا جب آپ کو مضبوط محسوس ہوتا ہے تو آپ زیادہ وزن خرید سکتے ہیں۔ ڈمبلز واقعی ورسٹائل بھی ہیں۔ تقریبا ہر ورزش میں وزن کے استعمال کو شامل کیا جاتا ہے۔ آخری کم لاگت والا آلہ واقعی ایک برسٹ مزاحم استحکام کی گیند ہے۔ یہ گیندیں آج کل فٹنس میں سب سے زیادہ سمجھدار چیز ہوں گی۔ وہ پیٹ کے کام کے ل excellent بہترین ہیں کیونکہ وہ ریڑھ کی ہڈی کی حمایت کرتے ہیں اور پیٹ کو الگ تھلگ کرتے ہیں۔ استحکام کی گیند ایک کرنچ یا دھرنے سے زیادہ ایبس کا کام کرتی ہے جو کبھی تصور بھی نہیں کرسکتی ہے۔ یہ گیندیں انتہائی ورسٹائل ہیں۔ یہاں تک کہ گیند بھی کچھ مشقوں میں بینچ کی جگہ لے سکتی ہے۔ تینوں آلات لاگت میں کم ہیں ، واقعی ورسٹائل ہیں اور گھریلو فٹنس کی ایک بڑی جگہ کے مقابلے میں کافی جگہ کی بچت کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ سامان بہت زیادہ جاز نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے کم مجموعی طور پر کام مکمل ہوجائے گا اور وہ آپ کے گھر میں کم جگہ استعمال کریں گے۔ ابتدائی یا بجٹ میں شامل افراد کو سادگی اور استرتا پر خوش ہونا چاہئے ایک ایڈجسٹ بینچ ، ڈمبلز اور استحکام کی بال فٹنس میں لائیں۔...

ہم سب کے لئے اپنے مستقبل کو اس کی ہر وضاحت میں دیکھنے کے ل we ، ہمیں پہلے اپنے ماضی اور اپنی بڑی تفصیل کے ساتھ جانچ پڑتال کرنی چاہئے۔ وہ تمام چیزیں جو ہمیں پھاڑ دیتے ہیں اسے کسی نہ کسی طرح آرام سے رکھنا پڑتا ہے ، اور ہر ایک چیز جو ہمیں زندہ رہنے پر راضی کرتی ہے اسے ہمارے قریب رکھنا چاہئے اور اس کی پرواہ کرنا چاہئے۔ منشیات کے بغیر کسی دوسرے کا مثبت تصور تمام یا منشیات کی بازآبادکاری کی کوششوں کا نقطہ آغاز ہوسکتا ہے۔ آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ آپ کے اپنے سفر پر جانے سے پہلے آپ کی اپنی مستقبل کی خوشی کہاں ہے۔ منشیات اپنی زندگی میں داخل ہوتی ہیں اور آہستہ آہستہ اسے اپنے ارد گرد کی شکل دیتی ہیں۔ ہر چیز جو ہماری زندگی کے اندر ایک بار اہم اور سب سے اہم تھی۔ ہر چیز جو منفی ہے وہ ہمیں منشیات لینے کی طرف راغب کررہی ہے۔ وہ ہماری کمزوری بن جاتے ہیں ، لیکن ہم خود ہی بچ جاتے ہیں وہ ہماری طاقت ہیں۔ ہمیں یقینی طور پر اس سوچ کے اس انداز کو ختم کرنا پڑا ہے۔ جب بھی ہم اس بات پر یقین کرنے میں نظرانداز کرتے ہیں کہ امکان کے دائروں میں جو واضح طور پر ہے ہم اپنے منشیات کے مسائل کو ختم کرنے میں نظرانداز کرتے ہیں۔ ہم ابھی کوئی موقع دیکھنے کے قابل ہیں ، کیوں کہ منشیات کی مدد سے ہم نے خود کو تخلیق کیا ہے۔ ہم نے ایک میٹرکس تیار کیا ہے جس میں ہم اور منشیات شامل ہیں جہاں باقی صرف منشیات سے مشغول ہے۔ زندگی ہمیں ناخوش کرتی ہے ، لیکن منشیات ہمیں خوش کرتی ہیں ، پھر بھی ہمیں اس حقیقت کے باوجود گہری احساس ہوتا ہے کہ ہم اس سوچ کو دبانے کی کوشش کرتے ہیں کہ لوگ غلط ہیں ، بہت غلط۔ مثبت طور پر تبدیل کرنے کا ایک طریقہ یہ ہوگا کہ ماضی اور حال کی تمام چیزوں کو لکھیں ، جو ہمیں ناخوش کردیتے ہیں ، اور اس سے ہمیں خوش ہوتا ہے اور خود سے سچائی بن جاتا ہے۔ ہمیں ان اشیاء کو کاٹنے پر توجہ مرکوز کرنا ہوگی جو ہمیں ناخوش کردیتی ہیں کیونکہ وہ ایسی اشیاء ہیں جو ہمیں منشیات کی طرف دھکیلتی ہیں۔ وہ ہمارے منشیات پر قابو پانے والے لا شعور کا ہمیں پھنسنے کا طریقہ ہے۔ وہ ہمارے بہانے ہیں کہ مزید منشیات لینے کے لئے بھی ناخوش ہوں۔ تب ، ہمیں زندگی سے جو چاہتے ہیں اس کو بیان کرنا چاہئے۔ یہ ایک ملین میل دور اور مکمل طور پر ناقابل تلافی نظر آسکتا ہے لیکن بہرحال اسے لکھ سکتا ہے۔ تمام خوشگوار خیالات ، خواہشات اور خوابوں کو بیان کریں جو آپ کو دل کو گرم کرنے والی چمک پیش کرتے ہیں۔ صرف ایک بار جب ہم کچھ چاہتے ہیں اور ہم اسے اپنے دلوں کے اندر محسوس کرتے ہیں تو کیا ہم واقعی اپنے دلوں سے اس کا پیچھا کرسکتے ہیں۔ ہمیں یہ سمجھنا چاہئے کہ ہم صرف الٹرا منفی سے الٹرا مثبت میں منتقل نہیں ہوسکتے ہیں۔ تبدیلی ، لامحالہ ، کچھ وقت وقف کرتی ہے۔ لیکن اصل میں اس پر کام کرتے ہیں۔ وہ چیزیں جو آپ کو ناخوش کردیں گی آپ کو پیچھے چھوڑنے کی ضرورت ہے۔ وہ تمام چیزیں جو آپ کو خوش کر دیں گی آپ کو اپنے بالکل نئے مستقبل کی طرف اپنے ساتھ لے جانے کی ضرورت ہے۔ وہ آپ کی حمایت ، آپ کی امید ہیں۔ کبھی بھی چھوڑنے کے بجائے ، آپ اپنی پسند کی نظر کو کبھی نہیں کھوئے۔ ہر وہ چیز جو ہم رہے ہیں ، ہر وہ چیز جو ہم کرتے ہیں وہ سب آپ کے دماغ میں ہے ، فیصلہ کریں کہ آپ خوش اور منشیات کو آزاد رہنے کا ارادہ رکھتے ہیں اور اپنے آپ کو بالکل اسی طرح کہتے رہتے ہیں اور آپ بھی ایسا ہی بن سکتے ہیں۔...

کچھ افراد اپنی پوری زندگی بدبو کے ساتھ گزارتے ہیں ، جو ڈرامائی انداز میں ان کی خود اعتمادی کو متاثر کرسکتے ہیں۔ خود ان کو چومنے کی خواہش نہیں کرتے ، ان کے دوست گفتگو کے دوران ٹھنڈا ہوجاتے ہیں ، اور ان کے کاروباری تعلقات کو بھی نقصان ہوسکتا ہے۔ کچھ جانتے ہیں کہ ان کی سانس خراب ہوگی لیکن اس میں سے کسی کے بارے میں بھی آگے بڑھنے کا اندازہ نہیں ہے۔ دوسروں کو اندازہ نہیں ہے کہ ان کی سانس خراب ہوگی۔ وہ سمجھتے ہیں کہ لوگ ان کو یقینی طور پر برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔ تقریبا every ہر معاملے میں ، بدبو میں سانس واقعی ایک دانتوں کا مسئلہ ہے۔ اگرچہ کچھ طبی بیماریوں اور ادویات ہیں جو سانس کی خراب ہونے کا سبب بنتی ہیں ، اس وقت کے 80-90 ٪ ، بدبو کی سانس دانتوں کی تختی سے ہوتی ہے۔ پلاک آپ کے دانتوں کے درمیان ، مسوڑوں کے نیچے اور زبان کے تنے پر جمع ہوتا ہے۔ تختی میں بیکٹیریا اتار چڑھاؤ سلفر مرکبات پیدا کرتے ہیں جو بوسیدہ انڈوں کی طرح بو آتے ہیں۔ یہ بیکٹیریا آپ کے جبڑے میں آپ کے دانت پکڑنے والی ہڈی کی کمی کا سبب بننے کے انچارج بھی ہوسکتے ہیں۔ اس ہڈی کے نقصان کا نام پیریڈونٹال بیماری (گم بیماری) ہے ، جس میں حال ہی میں سرجن جنرل نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ وہ قلبی بیماری ، پھیپھڑوں کی بیماری ، فالج اور پیدائش کے وزن میں کمی کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں۔ بری سانس واقعی ایک مسئلہ ہے جسے نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔ لیکن آپ اس میں سے کسی کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟ تختی کنٹرول بنیادی حل ہوسکتا ہے۔ آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کی سانسوں کو تازہ کرنے اور تختی کے جمع کو کم سے کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے: پرانے بھرنے اور تاج کی جگہ لے رہے ہیں جو تختی جمع کرسکتے ہیں پیشہ ورانہ طور پر آپ کے مسوڑوں کی بیماری کا علاج کرنا آپ کو یہ سکھانا کہ کس طرح تختی کو مستقل بنیاد پر فلاسنگ ، برش کرنے ، واٹر جیٹ کو استعمال کرنے اور اپنی زبان کو صاف کرنے سے آگاہ کیا جائے۔ خصوصی ٹوتھ پیسٹ اور ماؤتھ واش تجویز کرنا جو اتار چڑھاؤ سلفر مرکبات کو غیر موثر بنانے کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ اعلی کاسمیٹک دانتوں کو تربیت دی جاتی ہے تاکہ لوگوں کو سانس کے خاتمے میں بہت مدد ملے۔ اب ہم سمجھ گئے ہیں کہ سانس اور مسوڑوں کی بیماری ایک ساتھ چلتی ہے ، اور یہ کہ مسو کی بیماری صحت کے سنگین مسائل سے منسلک ہے۔ بری سانس کے معاشرتی بدنامی کے ساتھ ، صحت کے ان خطرات سے زائرین کو بدبو کے علاج کی اہمیت سے آگاہ کرنا چاہئے۔...

اگرچہ ، کچھ افراد لییکٹوز کے لئے حساس ہیں ، دودھ کے اندر ایک شوگر ، تاہم ، وہ دودھ کی دیگر مصنوعات جیسے پنیر ، یوگری اور سوٹکریم کو برداشت کرنے کے قابل ہیں۔ یہ کھانے کی حساسیت یا عدم رواداری کی ایک عمدہ مثال ہے ، ڈائری کی مصنوعات سے کوئی الرجی نہیں ہے۔ الرجک حملے کا شکار فرد ڈیری کی زیادہ تر شکلوں پر ردعمل کا اظہار کرسکتا ہے ، اور عام طور پر ظاہری علامات بدتر اور زیادہ پائیدار ہوتے ہیں۔ بعض اوقات بچے گندم کی مصنوعات کے اندر گلوٹین کو برداشت نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن اس میں اضافہ ہوگا یا عدم رواداری ہوگی۔ تاہم ، اس کو گندم کے ایک پروٹین کے لئے الرجک حملہ بھی سمجھا جاسکتا ہے۔ تاہم بچہ اس کے اندر گندم کی ہر چیز کا بھی جواب دے گا۔ بچے الرجی کو بڑھا سکتے ہیں ، لہذا بعض اوقات اچھے ڈاکٹر کے لئے موسم کو مطلع کرنا مشکل ہوسکتا ہے یا نہیں یہ واقعی عدم برداشت یا الرجی ہے جس میں خون کے ٹیسٹ سے باہر ہیں۔ ایم ایس جی (مونو سوڈوئم گلوٹامیٹ) کھانے کی چیزوں میں ایک ذائقہ ، واقعی کھانے کی عدم رواداری کا ایک عام محرک ہے۔ یہ واقعی ذائقہ بڑھانے والے کے طور پر استعمال ہوتا ہے اور لوگوں کا استعمال کرتے ہوئے فلشنگ ، سر درد اور بے حسی کا سبب بنے گا۔ ابھی تک یہ معلوم نہیں ہے کہ کسی رد عمل کو متحرک کرنے کے لئے ایم ایس جی کو کتنا ضروری ہے ، اس کے باوجود یہ فرد سے فرد تک گھومتا ہے۔ عام طور پر بھاری مقدار میں زیادہ سنگین الرجی ہوتی ہے۔ سلفائٹس ، جو بہت ساری کھانوں اور الکحل میں محفوظ ہونے کے طور پر استعمال ہوتے ہیں ، ٹرگر الرجک ریئنس کے ساتھ ساتھ حساسیت کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس کا انحصار فرد پر ہوگا ، چیک کرنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہوگا کہ الرجی کے ماہر کی طرح خون کی جانچ کی جائے۔ وہ اس پوزیشن میں ہوں گے کہ یہ طے کریں کہ کس قسم کا رد عمل پیدا ہو رہا ہے یا آپ کے بیٹے یا بیٹی کی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑے گا ، اور جو بھی واقعی ہے اس کا صحیح طریقے سے سلوک کریں۔...